مافي شي صعب حبيبتي ولاتزعلي ان شاء الله بينزل كل هالوزن وتوصلي للمثالي
المهم النفسيه ولاتضغطي على نفسك
وافضل شي لو تسويه هالريجيم مبدئياً
دشتي او انه يوم ريجيم النقاط او السعرات ويوم الصنف الواحد
يعني يوم و يوم
وكذا بتقدري تحافظي على النزول مستمر
او انه تتركي النشويات والسكريات والدهون وبتعتمدي على الخضروات و الفواكهه مع اللحوم
وان شاء الله تبشرينا بنزول وزنك ياعسل
:26:
حيث أنا
•
يارب توصلين للوزن المثالي يالغالية وصدقتي الريجيمات السريعه دمار00والاعتدال هو افضل الريجيمات00
الصفحة الأخيرة
موفقه