تكفون ساعدوني مالي غيركم ,, ( الدوره الشهريه ) :(

شوفي يا اختي الدورة الشهرية مالها طقوس كثيرة :

اهم شي تبتعدين عن المشي حافية على البلاط البارد وشرب المشروبات الباردة جدا وحمل الاشياء الثقيلة

اذا برد البسي بنطلون طويل فوق الكلوت واشربي مشروبات دافية وتخفف الالم مثل الكمون والقرفه والنعناع

وعليك ايضا بالتمر والحليب مفيدة جدا للدورة والنفاس
الاستحمام عادي تروشي ممكن مو اول يوم او يومين وتدفي زين ولاتتعرضين للهواء وشعرك مبلول

وترى كل هالنصائح تقيدي فيها دايم مو بس في الدورة

وانتي مافيك شي لا توسوسين في خراب وهواء ومدري ايش

صرنا نقرأ اشياء مهولة عن طقوس الدورة والنفاس ما انزل الله بها من سلطان

اشربي الاشياء الدافيه تحمليهم بس بوقت الدوره مثل القرفه و اليانسون و النعناع وووو.....
و اذا مرره تألمك راسليني ع الخاص اعطيك وصفه مجموعة اعشاب تسوينه و تاخذين منه ملعقه مع مويا دافيه
انا الحمدلله مو مره تألمني بس اختي كانت مرره تتعب و جربت الوصفه و ماشاءالله مرتاحه عليها

تروشي كل يوم مره النظافه زينه واهتمي بتغير الفوطه اول 3 ايام 4 مرات في اليوم
واشربي قرفه ونعناع ولا تمشي حافيه
كمان انا شايفه الافرازات شي طبيعي بعد الدوره امممم ماعندي خبره بس اللي سمعته اللي دورتها منتظمه وافرازاتها واجده بعده دي الحمل عندها سهل

اتحممي عادي ما في مشكله وتغييرالفوطه اهم شئ وتننشيف المنطقه بعد الدخول للحمام

لازم تكوني مدفيه جسمك زين
واشربي ميراميه
وبردقوش
وقرفه
طبعا كل وحده لحالها الافضل ماتخلطين الاشياء
اهتمي بنظافة المنطقه اغسليها مره باليوم بماء دافئ وملح
ولازم المنطقه دايم تكون جافه بعد ماتستخدمي الحمام نشفيها
غيري الفوطه كل ماحسيتي انها رطبه
البسي شراب لاتمشي حافيه ابدااااا
الحركه زينه لانها تنزل الدم المترسب بالرحم
ابتعدي عن الاشياء البارده واللمشروبات الغازيه انسيها
طبعا كل الاكل اللي يجيك لزج ابتعدي عنه لا تاكلين ملوخيه او بطيخ او شمام او اناناس او باميه او اندومي هذا شيليه من قاموسك

لاتجففين شعرك بعد الاستحمام مباشره بالهواء اتركيه ساعه او نص
الافضل ماتستحمين الا بالايام الاخيره او اغسلي جسمك بس لاتغسلي شعرك .