naa4000وبس @naa4000obs
محررة برونزية
رجيم القيمات من تعرفه ?
بنات السلام عليكم بنات اريد اي وحده جربت رجيم اللقيمات تساعدني فيه وتقولي كيف يعني لقيمه ولقيمتين وايش ناكل فيها هذي ابقي وحده تشرح لي بالتفصيل ومن اكل البيت ارجوكم ردو علي ضروري
5
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طيب بنات لازم رياضه كل يوم وياليت تقولون لي القيمه هذي زي ايش وكم مقدارها يعني يعني حبة فاكهه تعتبر لقيمه حبة بسكوت تعتبر لقيمه وهكذا صح انا الوجبه الرئيسيه مرات غدا ومرات عشاء حسب
طيب بنات لازم رياضه كل يوم وياليت تقولون لي القيمه هذي زي ايش وكم مقدارها يعني يعني حبة فاكهه تعتبر لقيمه حبة بسكوت تعتبر لقيمه وهكذا صح انا الوجبه الرئيسيه مرات غدا ومرات عشاء حسبطيب بنات لازم رياضه كل يوم وياليت تقولون لي القيمه هذي زي ايش وكم مقدارها يعني يعني حبة فاكهه ...
عزيزتي دامك مادخلتي الرابط اللي فيه الشرح ولا قرأتيه كامل ماراح تفهمين النظام وراح تبقين تسئلين وهذا عيب اغلبنا ( لا نقرأ ) مع انه انعمل شرح كامل عشان نستفيد كلنا
انا شرحته وحطيت امثله للقيمات عشان نفهم معناها وذكرت ان الفاكهه ثمره او نصها تعتبر لقيمه واحده
والرياضه اذا تقدرين عليها ليش لا .. بالعكس تنحفين اسرع
اتمنى تقرأين الشرح بالتفصيل .. والله يوفقك وينحفك بصحه وعافيه
انا شرحته وحطيت امثله للقيمات عشان نفهم معناها وذكرت ان الفاكهه ثمره او نصها تعتبر لقيمه واحده
والرياضه اذا تقدرين عليها ليش لا .. بالعكس تنحفين اسرع
اتمنى تقرأين الشرح بالتفصيل .. والله يوفقك وينحفك بصحه وعافيه
^ طيب علبة التونه تعتبر لقيمةةة ؟؟؟؟ لاني مو عارفه مقدار اللقيمةة شكثر^ طيب علبة التونه تعتبر لقيمةةة ؟؟؟؟ لاني مو عارفه مقدار اللقيمةة شكثر
التونه ملعقتين كبار او نصف كوب او نصف علبة التونه يعتبر لقيمه
الهدف تاكلين كميات صغيره كل ساعه ونص او ساعتين تقريبا ، بحيث ماتحسين بالجوع ابداً
وكل ما ابعدتي عن الدهون والنشويات اكيد بتنحفين اسرع
الله يوفقك وتوصلين للوزن اللي تتمنينه
الهدف تاكلين كميات صغيره كل ساعه ونص او ساعتين تقريبا ، بحيث ماتحسين بالجوع ابداً
وكل ما ابعدتي عن الدهون والنشويات اكيد بتنحفين اسرع
الله يوفقك وتوصلين للوزن اللي تتمنينه
الصفحة الأخيرة
في الموضوع هذا شرح رجيم اللقيمات وموضح فيه يعني ايش لقيمه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3872178
وفكرته انك تاكلين كل ساعتين او ثلاث ساعات تقريباً شي بسيط ( لقيمه )
وفي وجبه رئيسيه وحده باليوم مقدارها 3 اكواب
بالموضوع موضح كل شي