تم الحفظ في المفضله وراح ابدأ السبت بإذن الله مين معايه

رحيل شكله حلوو مره

ماجربته بس احس انه ينزل

بس تبين تنحفين من جد ...
في اي موضوع حميه اقراه لازم تشربين كميات من المويه... وترك وجبه العشاء ... يعني الاستغناء عنها نهائي ..هو اهم شي في الدايت ينحفك بسرعه طبعا مع الالتزام بالرياضه او المشي على الاقل لمدة نصف ساعه بس عشان نتيجه افضل خليها ساعه

افكر ابدأ فيه لان خاطري قبل اجازة الصيف يكون لي لوك جديد :)

بنات انا معاكم
منو تسوي قروووب ونبدء فيه يوم السبت
ضروووري بنات انا حابه ابدء بس ابقي تشجيع

اه اه ودي انحف

مره حلو ومنوع جربيه اسبوعين مع الرياضه اذا مانفع جرب واحد ثاني الله ينحفنا على خير