اسمعي ياقلبي انا والله اشووف ترك العشاء روووعه خاصة للبطن انا ماجربته بس اختي والله مررررره نحفت والله يوفقك

انتي ابدي بالقيمات اذا حسيتيه نفع معك اوكي

مانفع صيري اتركي العشاء وكولي وقت العشاء زبادي وسلطه بسس

عن نفسي اللقيمات أفضل شئ وأسرع في التنحيف أما ترك العشا او الجوع يخليك مجرد ماتتركين الرجيم تنفرطين

بصراحة تبغين رايي خلية احيانا من غير عشاء واحيانا لقيمات التنويع حلو
لانك مستحيل تستمريين على من غيرعشاء
وانا بصراحة ببدا من بكرة
والله يوفقنا ويا الجميع

كيف يعني لقيمات ؟
ما فمهت الطريقه