اختي عليك بريجيم البروتين هذ مره يساعدك ويغذي جنينك لحم طول الوقت

جزاكم الله خير

ماعندي وقت للرياضة أبدااا
وأنا أصلا ما أرتاح طول الوقت مع اليهال ومافي خادمة

الكل يقول الرضاعة تضعف بس ما شفت شي

جزاكم الله خير

ماعندي وقت للرياضة أبدااا
وأنا أصلا ما أرتاح طول الوقت مع اليهال ومافي خادمة

الكل يقول الرضاعة تضعف بس ما شفت شي

رفع

حبيبتي لا تاكلي نشويات خاصه الرز أقل شئ 3 ملاعق وبسسسس
السلطات كثري منها الحلويات إبعدي عنها
ببساطه أنا نحفت على ذا النظام وناويه أمارس رياضة المشي بس الجو ما يساعد