كوبونات الراقية تسجيل الدخول

راعيه الهاشمي
راعيه الهاشمي •
انـآ وزني 61
وطولي 162
هدفي الاول :55 ويارب اوصله وانا بصحه وعافية
الحين مسوية تخفيف افطر خبز وجبن ولبنة
والغدا رز ابيض مع روب .. (7 لقمات)
والعشــآ لازم يكون مبكر :روب زبادي او سلطة وفواكه ..
والحلويات آآه يا الحلويات
هع اكل بس بشويش ..
امشي كل يوم نص ساعه او ساعه واعمل تمارين كثيرة للأرداف والافخاذ وتمارين للخصر (جمعتهم من النت ) ..
وحاسة انه فخوذي انشدت وآيد .. ( الحمدلله لك يــآرب )
<< بعرف اتكلمت كتييييييييير
تحياتي:
راعيهـ الهـآشمي ..
دمتم بخير ..