سوي فحوصات شامله عشان تعرفي سبب النحف
سوي فحوصات شامله عشان تعرفي سبب النحف
الفارسة السرية :سوي فحوصات شامله عشان تعرفي سبب النحفسوي فحوصات شامله عشان تعرفي سبب النحف
mamamia65 :عزيزتي بنت الاجاويد اولا - الله يعطيك الصحة والعافية ثانيا - اعتمدي على الاكل الصحي والمقوي والطبيعي " عسل - سمن - طحينة - تمر - لبن " بعد الله والمهم انك ما تشتكين من الامراض وممكن تكونين اختي العزيزة من الاشخاص الكثيرين الحركة بمعنى ان اللى تاكلينة تحرقينة بنفس الوقت . الله يزيد وزنك وانت باتم الصحة والعافبة.عزيزتي بنت الاجاويد اولا - الله يعطيك الصحة والعافية ثانيا - اعتمدي على الاكل الصحي والمقوي...
د.ريهام عبدالخالق :وزنك المثالي هو 54 كجم فاليكي هذا النظام: الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل ما بين الفطار والغداء: كوب عصير فواكهه طازجة او معلبة + شيكولاته الغداء: a. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون. b. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون. c. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون . d. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون e. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون g. 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء. بعد الغداء: كوب عصير طازج ومحلى او فاكهه باي كمية . ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا . العشاء: 4 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود قبل النوم : كوب حليب بالشيكولاته او بالفاكهه او محلى بالعسلوزنك المثالي هو 54 كجم فاليكي هذا النظام: الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت...
اولا - الله يعطيك الصحة والعافية
ثانيا - اعتمدي على الاكل الصحي والمقوي والطبيعي " عسل - سمن - طحينة - تمر - لبن " بعد الله والمهم انك ما تشتكين من الامراض
وممكن تكونين اختي العزيزة من الاشخاص الكثيرين الحركة بمعنى ان اللى تاكلينة تحرقينة بنفس الوقت .
الله يزيد وزنك وانت باتم الصحة والعافبة.