نسيت اقول لك اني ناويه ارجع اجربها من بكرا ان شاء الله تعالى

كلنا ناويين على خير يابلبله يمكن الامساك مو من النخاله لان النخاله كلها الياف

وانتي عاد تعرفين فوائد الالياف للامعاء والبطن

نورتي

ريجيم النخاله اللي هو للمناطق السفلى من الجسم
ايه جربته وبالفعل عملي امساك
امكن النخاله ما نفعتني