hrfr
•
رفع
مايطلع عضله لا تخافين وسويها 30 او 50
انا بالقوه اسوي 30 بعد حهد جهيييييييييد
وهي اكثر شي تفرق بالزنود
بس باقي ماشد مره بس تغير الشكل
انا بالقوه اسوي 30 بعد حهد جهيييييييييد
وهي اكثر شي تفرق بالزنود
بس باقي ماشد مره بس تغير الشكل
مس لوتس
•
هي افضل تمارين لليد وتشد مره ......... نصيحه مني جربيها ولاتخافين مامنها الا الفايده ولا تطلع عضل ... بعدين الزنود اذا كانت مترهله لازم لها تمرين قوي زي كذه ..........بالتوفيق
الصفحة الأخيرة