بنات انا اسوي تخفيف للاكل لي 3 شهور واكل صحي وامشي يوميا نص ساعه والحمد لله بعد معاناة نزلت 8 كيلو لحد الان طبعا بتقولون قليل بس انا وزني بصعوبه ينزل وغير كذا انا ماني مواصلة على الريجيم يعني تجيني ايام امل واخبص غير ايام الدورة الي اكل فيها الاخضر واليابس واطنش الريجيم :mad: يعني 8 كيلو اعتبرها انجاز الحمد لله المهم مو هذا موضوعي مشكلتي ان سمنتي كلها فوق وجسمي من تحت عادي ولما اسوي ريجيم انحف اول شي من تحت بس ومن فوق مثل ماهو يعني لازم اوصل للوزن المثالي علشان يبين علي النحف من فوق ومشواري طوييييل لان وزني حاليا 70 كيلو بس لاحظت على جسمي ان اردافي مع المشي انمسحت وانا الصراحه ابغاهن هههههه اصلا مو من كبرهن علشان يروحن فكرت اسوي ريجيم بدون ماامشي بس اخاف جسمي يترهل ..
انا اسوي التمارين المخصصه للجسم العلوي الصدر والزنود والظهر بس مااطول وانا اسويهن واخاف التمارين لوحدها ماتكفي لشد الجسم تكفون انصحوني وش اسوي اترك المشي واعتمد بس على التمارين والا استمر على المشي ؟
شوروا علي ابغى احافظ على شوية الارداف الي عندي ماابغاهن ينمسحن اكثر من كذا خبركم مهمات عند ابو الشباب :35: ههههههه انتظركم ..
قيود ذهبيه @kyod_thhbyh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ظل السلام
•
UP
وش قصدك انهم انمسحن يعني صغرت وترتبت او صارت مسح ممسوحه يعني مسطحه مافيه شي بارز ماعرفت اعبر
الصفحة الأخيرة