ذات الوشااااح

هلا حبيبتي ماشالله عليكي
المشي ممتاااااااااااااااز على فكره بحرك كل عضله بالجسم
واكلك لليوم ممتااز بس اهم اشي اختي الأستمراريه تراا باليومياات مهمه جدااا:26:

والله يخلييكم يا بناات اي مشتركه اهم اشي انه نلتز م مع بعض يعني يووومي التجسيل لليومياات وانا على قدر ما استطييع راح اضلني ارفع معنوياااتكم ان شالله ما تقلقوا ابدااا
انا بعطي جرررررررعه مكثفه من الأرااده وشوية نصااائح من خبرتي الساابقه بعاالم الريجيماات

طبعا اختي قصتي طوووووويله مع الرييماات وبدات من قبل سنتين تقريبا
كان وزني زماان 76 قبل سنتين طبعاا
لكن حاليا 62
وناااويه بأذن الله على 57
الطول 164

خليكي معاانا ي عسل داايما وهلا فيكي

مووووووووفقه

على فكرره يا بناات

انا تجربتي بالنزووول الفضل الأول طبعا لرب العاالمين وثاانيا لعالم حواااء
كانت معطيتني والى الأن دفعه قوويه من خلال ا شترااكي بالمسابقاات لذلك يا بناات
ما تستهينوا ابداا باليومياات لانه هيه اللي بتخليكي مستمرره بالريجيم
واي وحده بتضعف ارادتها اثانيه بتقوييها :( اووك

واذا قسينا على بعض احسن علشان نعطي دفعه اقووى

يالله ميين كماان حابب يسجل بهالراابطه

ارجووكم التزااام خليناا مع بعض مجمووعه حلووه ومتعااونه ونشييطه داايما:26: :)

انا معاكم ...

اه يابنات الحمدلله في رابطه جديده .. بس بقي عالصيف 7 اسابيع مع هالاسبوع !!!
رح احاول قد مااقدر اكون 68 كيلو ..

اكيد عارفتني ياسان ماهيك؟؟


ان شاء الله الموضوع ما يتقفل !! لانو حتحطم !!!!!!!!!!

انا اسوي الكربوهيدرات وبخمس ايام مع تخبيص شوي نزلت 2كيلو وزني الان 101
اليوم صمت وزدت على البرنامج ثلاث تمرات فقط
المشي افضل رياضه وانا امشي ساعه الصباح واحيانا امشي بالليل
المشكله اني امر بظروف وتتعب نفسيتي واحط حرتي بالاكل بعدين التزم وهكذا
ان شالله التزم مرة وحدة

مساء الخير
ممكن تقبلوني معكم انا بفضل الله اولا ثم بفضل عالم حواء ثانيا كنت في ذي الحجه 84 والحين 72 ودي اوصل 65 قبل العطله ومليت من الاكل ومن الرجيم ومن كل شي بس بديت من الساعه6 بس سوايل والغداء خفيف ومع ايضا رجيم عذاري بديت فيه امس مين تبداء معي
قصه حياتي هههههههههههه