السلام عليكم حبايبي
انازوجي يسوي رجيم ورافض الرز والمكرونه في الغدا سويت له جميع اصناف كثيره من الخضاريعني مره اسوي سوتيه خضار او بشكل صينيه او حساء وياكله مع الخبز البر مع دجاج مشوي اومقلقل بجانب السلطه لازم في كل يوم انوعها سؤالي اخواتي زوجي يحب التغير وانا مليت:06:موظفه ولا عندي شغاله ودي بطبخات سريعه وتناسب للرجيم تدرون إني قبل مانام اقعد افكر شسوي له غدا ساعدوني الله يفرج عليكم
اى سؤال يوضع علي هذا الرابـــــط.
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1696059
أناحلمي طبيعي @anahlmy_tbyaay
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
كثري انواع سلطات كل يوم شكل
مره فته ومره سلطة جرجير و رمان و فراوله مع بعضهم و مره ابشري جزر وبطاطس اقليها في الزيت مع خيار تقطيع طولي
وحطي سلطة فواكه والاشوربه تراها حلوه للي يبغى يسوي رجيم وفيه طريقه حلوه للدجاج تطلع كل الزيت اللي فيها وحلوه للي يبي يسوي رجيم
اذا بغيتيها ارسلي عالخاص
مره فته ومره سلطة جرجير و رمان و فراوله مع بعضهم و مره ابشري جزر وبطاطس اقليها في الزيت مع خيار تقطيع طولي
وحطي سلطة فواكه والاشوربه تراها حلوه للي يبغى يسوي رجيم وفيه طريقه حلوه للدجاج تطلع كل الزيت اللي فيها وحلوه للي يبي يسوي رجيم
اذا بغيتيها ارسلي عالخاص
سلطه مكرونه
خيار وطماط وخس وذره ومكرونه مسلوقه وحطي فيها مكعبات خضار مشويه بالفرن
وصبي صوص الزبادي عليها:
نص علبه زبادي وملعقه جبن وعصير نص لمونه وقلبيهم
قدميها مع مكعبات دجاج مشويه بالفرن
=====================
شوربه كويكر بالدجاج والخضار
الطريقه معروفه طبعاً
====================
همبرقر لحم مشوي وقدميه مع توست بر
===================
مسقعه دايت
اشوي حلقات باذنجان وبطاطس بالفرن وصفيهم ببايركس وصفي فوقهم اللحمه المفرومه بعدين باقي الخضار المشويه
وصبي فوقهم طماطتين مطحونات وربع كاس ماء وخليهم يتسبكون نص ساعه
===================================
مرق خضار باللحم
اكيد معروفه طريقته
==================================
سلطه سيزربالبطاطا
اشوي حبه بطاطس كامله بدون تقطيع او تقشير بالفرن
بعدين اقطعيها زي علامه+وفرغيا بدايتها وحطي فوقها خس مقلب بصوص الزباي الي قلتلك عليه وحطي فوقها شرايح دجاج محمربالفرن ورشيها بجبن مررررررره لذيذه
=============================
خيار وطماط وخس وذره ومكرونه مسلوقه وحطي فيها مكعبات خضار مشويه بالفرن
وصبي صوص الزبادي عليها:
نص علبه زبادي وملعقه جبن وعصير نص لمونه وقلبيهم
قدميها مع مكعبات دجاج مشويه بالفرن
=====================
شوربه كويكر بالدجاج والخضار
الطريقه معروفه طبعاً
====================
همبرقر لحم مشوي وقدميه مع توست بر
===================
مسقعه دايت
اشوي حلقات باذنجان وبطاطس بالفرن وصفيهم ببايركس وصفي فوقهم اللحمه المفرومه بعدين باقي الخضار المشويه
وصبي فوقهم طماطتين مطحونات وربع كاس ماء وخليهم يتسبكون نص ساعه
===================================
مرق خضار باللحم
اكيد معروفه طريقته
==================================
سلطه سيزربالبطاطا
اشوي حبه بطاطس كامله بدون تقطيع او تقشير بالفرن
بعدين اقطعيها زي علامه+وفرغيا بدايتها وحطي فوقها خس مقلب بصوص الزباي الي قلتلك عليه وحطي فوقها شرايح دجاج محمربالفرن ورشيها بجبن مررررررره لذيذه
=============================
مسابقات :
الله يعينك يختي قوليله يكثر خل تفاح مع الماء ويفكك من هالرجيمالله يعينك يختي قوليله يكثر خل تفاح مع الماء ويفكك من هالرجيم
ماينفع يسبب قرحه
على فكره فيه مكرونه بر جيبوها وسويها لزوجك مع صلصه حمرا او خضار
واصلا المكرونه والرز مو ممنوعه في الريجيم ولكن بمقدار محدد
يعني مثلا سوي صينيه خضار منوعه مع دجاج وشوي مكرونه
وعليها بشاميل وحطي الدقيق بر
-- سوي باميا
احمسي بصل في زيت زيتون وحطي الباميا وزيديها شوي شوي مويه
لما تستوي
حطي معها ملح وفلفل اسود بس وزيديها زيت زيتون .. تؤكل بالخيز
-- شوفي هالساندويتشات سويها واذا ماتبين تسوين عجينه .. جيبي القرصان الرطبه الجاهزه ولفيها فيها
والمايونيز لاتحطينه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1610782
-- سوي شوربة عدس
-- سوي فول
-- سوي متبل ويكون الباذنجان مشوي في الفرن
هذا اللي جا في بالي حالي .. وعلى فكره انا مثل حالتك .. اكلنا صحي غالبا
على فكره فيه مكرونه بر جيبوها وسويها لزوجك مع صلصه حمرا او خضار
واصلا المكرونه والرز مو ممنوعه في الريجيم ولكن بمقدار محدد
يعني مثلا سوي صينيه خضار منوعه مع دجاج وشوي مكرونه
وعليها بشاميل وحطي الدقيق بر
-- سوي باميا
احمسي بصل في زيت زيتون وحطي الباميا وزيديها شوي شوي مويه
لما تستوي
حطي معها ملح وفلفل اسود بس وزيديها زيت زيتون .. تؤكل بالخيز
-- شوفي هالساندويتشات سويها واذا ماتبين تسوين عجينه .. جيبي القرصان الرطبه الجاهزه ولفيها فيها
والمايونيز لاتحطينه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1610782
-- سوي شوربة عدس
-- سوي فول
-- سوي متبل ويكون الباذنجان مشوي في الفرن
هذا اللي جا في بالي حالي .. وعلى فكره انا مثل حالتك .. اكلنا صحي غالبا
الصفحة الأخيرة
واذا جيتي من الدوام سخنى على التاوه ملعقتين زيت ثم 2 فص ثوم مفروم ناعم حتى يشقر ثم الدجاج إلى نص استوى يعنى تقريبا 15 دقيقة ثم حطي 2 ملعقة قشطه تاج ثم على طول بعد دقيقه طفي النار .. ثم احشي صامولى مع خس .. روووعه ..
هذا ما يحضرني ..