السلام عليكم خواتي
يسعد صباحكم يارب
مرة انا قرات بالمنتدى نصيحة من وحده مابعرف اسمها
عن هالطريقة .......اول شي ما فهمتها .....
بعدين استوعبتها وعملتها من شهرين وفعلا لاحظت الفرق
علشان ما اكذب عليكم .......بدكم تطولو بالكم شوي
لانها حركة رياضية:المهم:
اجلسي على طرف الفرشه (الفراش)
وخلي رجليكي تحت كانك جالسة عادي
ثم تسطحي لورا (انسدحي) للخلف
الان حاولي ان تصعدي وايديكي بجانيك
بصراحة انا بالبداية ما قدرت اخليهم جنبي
حركتهم شوي ليساعدوني بالصعود
وطبعا حيكون صعب شوي الصعدة او (الطلعة)
فثبتي رجليك بالسرير علشان يساعدوكي
ان شاء الله فهمتوني
ترى انا اول شي ما فهمت وفكرتها صعبة
بعدين ما بعرف كيف الله هداني وعرفتها
وضحكت على نفسي كيف ما فهمت بالبداية
اخواتي اهم شي المداومة عليها
والله يجزي صاحبة الموضوع كل خير
اختكم ضو القمر
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حنين الطفولة
•
اختي كم مرة تسوين هذة الحركة وانا اعتقد انك لبنانية اسمحي لي على التطفل لاني سمعت ان اللبنانيات يضعون طحالب على خصورهن لتكون انحف ان كان عندك معلومات عن ذلك ارجوكي ردي علي مع خالص الشكر اختك حنين
اهلين اختي
حنين
انا مو لبنانية......بس مو بعيدة عنهم
بامكانك تقولي نص شامي ونص خليجي
بالنسبة للحركة جبت هالصورة
من موضوع اختي انيقة (اذا سمحتلي)علشان
اوضح الطريقة نفس يلي بالصورة
بس رجليكي راح تكون تحت السرير
علشان لما تحاولي تطلعي او تصعدي
وما تقدري تمسكي او تسندي
تكون رجليك عالسرير وتساعدك بالصعود
وبالنسبة لعدد المرات والله على قد ما بتقدري
انا تقريبا 10 الصبح و10 باليل وياريت اكتر
والله احيانا انسى
اما لسؤالك عن الطحالب والله ما بعرف
بس اوصيكي بالمشي ولما تمشي اشفطي بطنك
للداخل .......هالحركة ممتازة للكرش
انا عم اقلك الافكار اللي استنتجتها
ولقيت لها فايدة بعد قراءة وبحث طويــــــــــــل
عن طرق تخفيف الكرش ومسحه
اختك .........ضوالقمر
حنين
انا مو لبنانية......بس مو بعيدة عنهم
بامكانك تقولي نص شامي ونص خليجي
بالنسبة للحركة جبت هالصورة
من موضوع اختي انيقة (اذا سمحتلي)علشان
اوضح الطريقة نفس يلي بالصورة
بس رجليكي راح تكون تحت السرير
علشان لما تحاولي تطلعي او تصعدي
وما تقدري تمسكي او تسندي
تكون رجليك عالسرير وتساعدك بالصعود
وبالنسبة لعدد المرات والله على قد ما بتقدري
انا تقريبا 10 الصبح و10 باليل وياريت اكتر
والله احيانا انسى
اما لسؤالك عن الطحالب والله ما بعرف
بس اوصيكي بالمشي ولما تمشي اشفطي بطنك
للداخل .......هالحركة ممتازة للكرش
انا عم اقلك الافكار اللي استنتجتها
ولقيت لها فايدة بعد قراءة وبحث طويــــــــــــل
عن طرق تخفيف الكرش ومسحه
اختك .........ضوالقمر
السلام عليكم
عفوا اختي الحبوبة ما شفت سؤالك
اعذريني يمكن مستعجلة
المهم ما بخبي عليك عن جد حسيت
ببطني انشد مع اني ولدانة عن قريب شوي
وانا بدأت من شهرين تقريبا
بس عن جد حسيت بالفرق
علشان هيك قلت اخبركم
لاني كتير موضوع البطن محيرنا
صدقوني لو تجربوه فترة راح تلتمسوا الفرق
وتتذكروني.....متل ما انا تذكرت اختي اللي كتبت الموضوع
بس للاسف نسيت اسمها
حتى هي كانت محدده قبل النوم على السرير
بس انا بعمل التمرين لما افضى او اتذكر
..........ميت هلا
عفوا اختي الحبوبة ما شفت سؤالك
اعذريني يمكن مستعجلة
المهم ما بخبي عليك عن جد حسيت
ببطني انشد مع اني ولدانة عن قريب شوي
وانا بدأت من شهرين تقريبا
بس عن جد حسيت بالفرق
علشان هيك قلت اخبركم
لاني كتير موضوع البطن محيرنا
صدقوني لو تجربوه فترة راح تلتمسوا الفرق
وتتذكروني.....متل ما انا تذكرت اختي اللي كتبت الموضوع
بس للاسف نسيت اسمها
حتى هي كانت محدده قبل النوم على السرير
بس انا بعمل التمرين لما افضى او اتذكر
..........ميت هلا
الصفحة الأخيرة