قيوانية حتى النخاع :

حبيبتي أول ماتبدين رياضه يبدأ الجسم يبني عضل / وهالعضل يأخذ وزن -- وبعد يأخر نــــــزول الوزن أعتقد أنسب رياضه مع الرجيم المشي -- تساعد وتشد الجسم -- ولما يترتب جسمج بعدين ابدي بالرياضه في النادي ( الايروبكس والاجهزه ) .. * ولما تبدين مره ثانيه أي رجيم -- قايسي وزنج أول يومين -- إذا نزل كملي -- وإذا مانزل لاتكملين

حبيبتي أول ماتبدين رياضه يبدأ الجسم يبني عضل / وهالعضل يأخذ وزن -- وبعد يأخر نــــــزول الوزن...