اطلبي موسيقور طلبيه من اللي يروحون السعوديه والله وزني كان معقدني مثلك
وحالتي نفس حالتك واستخدمتها في 5 ايام فتحت شهيتي وزدت 3 كيلو وبستمر عليها لين اشوف الوزن اللي ابيه

‏ يا أختي لاتعتمدين أبد ع فواتح الشهية
أنقعيلك من الليل زبيب أسود والصباح أخلطيه وحطي عليه م حلبه مطحونة
بعدها أفطري كوب حليب + جبن +خبز +تفاح
والغدا كبري اللقمه وخلي عندج دافع قوي
بعد الغدا أشربي لبن + أي خلطه من خلطات التسمين المتواجده هنا بالمنتدى
بعد العصر سويلك حلا أو تمر أو مهلبية وأشربي معها حليب وبعدها كلي موزه +وخضروات
والعشا خليه دسم مكرونة بشاميل أو صواني أو كبسه
وقبل تنامين كلي أندومي وأشربي حليب وراح تسمنين

والله الحال من بعضه ان شاء الله نسمن
حياك معنا بموضوعنا بتحدي النحافه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1580608