حبيبتي اذا حسيتي برغبة بالاكل لمجرد التسلية اطلعى امشي ابدي بعشر دقايق وكل اسبوع زيدي المدة

المشي يلهي عن الاكل ويحرق الدهون ويبعد عنك الاكتئاب ولاتستعجلين بالنتائج لانك اذا استعجلتي بيجيك احباط وتصيرين تاكلين اكثرمن قبل .. وخلي عندك عزيمة وارادة

وبالتوفيق يارب

يأختي انا كنت مثلك
بس كنت ادعي الله من قلبي
والحمد لله تغلبت على المشكله
والى الان ادعي ربي
وانت توكلي على الله

الحاله نفسها ..
ما أرتاح إلا لما أقضي على الشي ..
أمس أرسلت لي جارتي صحنين كيك وحلا ..
وأنا أعرف نفسي إني ما أرتاح إلا لما أقضي على الصحنين كلهم ..
أكلت كم حبه وعلى طول خبيته عن وجهي بعد ما غلفته زين واليوم برسله لأهلي ..

بسيطه: أترك الصحنين في سبيل إني ما أدمر حياتي وشكلي ونفسيتي

الحل بإيدك إنتي ..

(( وعليك بالإرادة والصبر ثم الصبر ثم الصبر, الدهون الي راكمتيها بسنين ماراح تروح بيوم وليلة ))

بس إذا كان وزنك مرررره كبير ..
أتوقع لازم عملية عشان الأمراض وكذا ..

الله ينحفنا كلنا بصحة وعافية ..

اذا كنتي جيعاانه سوويلك سلطاات وتفنني فيها بس ابتعدي عن الذره والبطاطس

سووي سلطه بالخضار الورقه جرجير نعناع بقدوونس وهكذا

البروكلي والزهره مرره كويسين وسعرااتهم قليله

يعني اذا كنتي مكتأبه كولي سلطه لحد ماااتشبعين لأن سعرااتها قليله

وكثري من الخيار بس الطماطم مو مرره واستخدمي معاها الليمون

وخلي اغلب اكلك بالبيت خااالي الدسم الحليب والأجباان واااغلب الأكلات

انتي قاعده تسكرينها في وجهك وبعد تسكرينها في وجييه البناات كل ماقالو لك حل قلتي لا لا ماينفع لي
مدري من كلااامك بقولك ابد مااالك حل بتقعدين كذا دبه طوول عمرك !!
بلييز لاتزعلين مني
بس بعد كلنا مثلك نعشششششق الاكل ونقدره ويمكن اكثر منك بس لييه قدرنا نمسك اعماارنا ونسوي رجييم وندور لنا حل اي كاانت الطرييقه
ليييه يعني انتي تختلفين عننا ؟؟
ولا انتي بس لحاالك الي تحبين تااكلين واحنا الي رشيقات من يومنا
انا في يوم من الاياام كنت دبه ويمكن اسمن منك ونفس كلااامك الي تقولينه كنت مثلك ماابقي شي الا واكله اكلنا يخلص اول باول مني الحلويااااات مستحيل تقعد في بيتنا اكثر من يووم لاني انا اكلها واهلي مايكلوون بس انا شرااهتي للأكل كاانت فضيييعه والى يوومك والله بس قدرت اني اسيطر عليها بيني وبين نفسي اخذت ريدكتل الي تقولين كنتي بتموتين منه حتى انا بغييت امووت والحمدالله ان ربي ستر علي لما قريت خبر انهم سحبوه من الاسواق
بس بعد الريدكتل رجعت لي شهيتي بس بعد النحف قلبي يعورني لو اكل اي لقمه لاني مو بسهوله نحفت
والحييين الحمدالله صحيييح تجيني شرااهه وملازمتني داايم بس ولو امسك نفسي
لاني لو بترك نفسي وادلعها بصير كبر البااااب ومو انا لحالي اقول هالكلاام
تدرين ان الاميره دياانا على رشااقتها وجسمها الحلو كاانت فيها شراااهه للأكل
يمكن اكثر منك
بس لييه هي مااسوت مثلك وقالت مالي حل وتقعد تاااكل
لاهي هي سيطرت على نفسها وطلعت بهالصوره عااد ايا كانت طرقها المهم مااتركت نفسها
اتمنى انك تراجعين نقسك وتحطين لك حل ياتروحين دكتوره تغذيه او انك تشتركين في ناااادي
اما انك تقعدين كذا مقهوووره وتزيدين على نفسك زياده مو حاله هذي ولا عيشه