لا ربع كيلو مو قليل
خصوصا ماصار لك الا 5 ايام
الجسم اول شيء محتاج كم يوم يستوعب فكره تقليل الاكل و اختلاف نوعيته
و المفروض ماتوزنين كل يوم
لا كذا غلط
كل اخر اسبوع اوزني
و خذي متر تقيسي فيه كل اخر اسبوع محيط خصرك و الارداف و هيك
عشان يوضح لك كل شيء
واصلي توك بديتي .. و الصبر الصبر الصبر
لا تسوين ريجيم كم اسبوع و تملين
بالتوفيق
فلسفـــه
•
مرررة قليل ربع كيلو عالأقل كل يوم نص كيلو عالعموم شكرا للي ردوا وفصيلة دمي O+مرررة قليل ربع كيلو عالأقل كل يوم نص كيلو عالعموم شكرا للي ردوا وفصيلة دمي O+
ياقلبي النزول السريع بيرجع بسرعة انتبهي انتبهي
و 2 كيلو في الاسبوع مرا ممتااااااااااز
نظامك حلو بس خلي في اليوم 3 مرات السلطات والخضار
بدون طماطم او جزر
والمويا كل ماشربتي كثير ينزل الوزن اقل شي في اليوم لترين ونص
لأن الدهون تنزل مع البول الله يكرمك
موفقة ياقلبي
و 2 كيلو في الاسبوع مرا ممتااااااااااز
نظامك حلو بس خلي في اليوم 3 مرات السلطات والخضار
بدون طماطم او جزر
والمويا كل ماشربتي كثير ينزل الوزن اقل شي في اليوم لترين ونص
لأن الدهون تنزل مع البول الله يكرمك
موفقة ياقلبي
شكرا بنات
مررررة برررد
ما أقدر على لترين ونص موية
عالأقل لتر ونص شوية ببلعها
اتحفونا بتجاربكم
مررررة برررد
ما أقدر على لترين ونص موية
عالأقل لتر ونص شوية ببلعها
اتحفونا بتجاربكم
الصفحة الأخيرة
بالعكس انا اشوف انك تنزلين ربع كل يوم افضل بكثيييييييييييير من الثبات
وبالنسبه لي من تجاربي الكثيره بعالم الرجيمات مافي رجيم ينزل اكثر من 2 كيلو بالأسبوع