اللي بترد علي راح ادعي لها بصلاه الليل...والله نازل لسماء الدنياء.....

اختي غيري الاكل جسمك تعود على هالنوع من الاكل وجربي اسبوع تمر ولبن وارجعي لنفس الاكل واذا ماضبط ثلاث ايام سوائل وارجعي للتخفيف او بطلي اكل بالليل عني عندك اكثر من خيار ويارب يتحرك وزنك ويبلغك الوزن الي تتمنين

من وجهة نظري لا تغيرين ولا تكسرين استمري على نظامك هذه مقاومة الجسم بس فتره وينهار وينزل وزنك بسررررررعه
بس لا تستعجلين وتخربينها فيه ناس ثبات الوزن عندهم يستمر لشهور يعني لا تيأسين وتخربين كل شي كافحتي عشانه

انا اقول لك

امسكي الميزان و اجلسي علميه رقم 97 كيف ينكتب

و كل يوم علميه




و اكتبيها و علقيها قدامه




و بعدها بيعرف هذا الرقم و يكتبه لك :)
ههههههههههه
امزح لا تزعلين بس وسعي صدرك و ترى النفسيه لها دور كبيييييير


الله يوفقك يالغلا

اختي حاولي تاكلين كل ساعتين تفاحه او خياره حتى لو كنتي نايمه وقتي المنبه كل ساعتين لان جسمك صار يخزن اي اكل تاكلينه ولا يحاول يحرقه مجرب وبنصيحة دكتورة تغذيه...
واتمني تدعين لي...

خليك مستمرة هذى فترة ثابت الجسم ثم بعدها راح ينهار وينزل كل يوم كيلو
اثبتى على نظامك واشربى موية كثير بس اياك ان تخربى رجيمك