وينش يا نبض ... i am waiting
ممكن تردين علي ... انا احتاج للاجابات بسرعة علشان اواصل او اوقف ... please
اقول نبض ... مو كانه هذا الرجيم في وايد اكل :21:
يعني انا وزني 80 وطولي 167 يفيدني لو لا ... شكلها حق اللي ازيد من شذي .. لو لا ؟
عاد ردي علي ..

والله الموفق

ممممممممرحبه نبوضه انا دلوله 3004

المهم مشكوره على الرجيم ويعطيج الف عافيه :25:


ويخليج لنا وللمنتدى :27: :27: :27: :27:


دلوله 3004 سابقا

الاخت نبض اشكرك على هذا الرجيم واود ان اسالك سؤالا رايت هذا الرجيم في احدى مواقع الرجيم ولم يكن فيه فطورا سوى الحليب والعسل فقط بدون التوست والجبن مع العلم ان الذي وضع الرجيم في الموقع هو طبيب ارجو منك توضيح ذلك ان امكن مع الشكر

السلام عليكم جميعا

عزيزتي hanani

حياج الله ياخويتي وإعذريني على التأخير تراني مو بالبلاد مسافره وإنشاءالله من يوم السبت الياي بتشوفيني دوم متواجده وبجاوبج الحين على دجميع اسئلتج:

- لماذا يجب عدم ممارسة الرياضة قبل العشرة كيلو ؟ مو غريبة شوي ؟
لاغريبه ولا شي ياعمري شوفي ترى كل طبيب ينصح إللي وزنه فوق 100كيلو إنه مايمارس أي نوع من الرياضه إلا بعد مايقل 10 كيلو وإذا عنده لياقه ممكن يمارس رياضة المشي لأن تدرين الوزن ثقيل وممكن تتضرر العضلات وتتأثر العظام فبعد ماتقلين على الأقل 10 كيلو يبتدي جسمج يخف وتكون حركتج اسرع واخف وتبتدي المرونه بجسمج

- في حال عدم وجود كمية معينة ، فهل هذا معناه ان الكمية مفتوحة؟
نعم
- ممكن تعطيني وصفة لشوربة الخضار ، شوربة الطماطم ؟
شوربة الخضار:
اقطع او ابشر كوسا وطماط وبصل وكزبره وسبانخ واضيف عليهم ماء و قليل من البهارات والملح وعند الأكل اعصر ليمون عليها

وشوربة الطماطم:
آخذ 3 او 4 حبات طماطم اخلط معاهم 2 - 3 كوب ماء واخلطهم بالخلاطه وبعدين اضيف لهم بصل مبشور واخليهم يطبخون على النار واضيف لهم كزبره وبعدين اضيف لهم فلفل اسود وملح وليمون

وبعض الأوقات استبدل الشوربه بسبانخ او ملوخيه

- هل يمكن اشتبدال الخضار المسلوقة ، بسلطة طازجة ؟
ممكن

- انا لا احب التونة ، فبماذا يمكنني استبدالها ؟
يمكن إستبدالها بالسمك

- هل حقيقة نزلتي 12 كيلو في 4 اسابيع ؟ صدق يعني صدق يعني اواصل وبضعف مثلش ؟؟؟ يا ريت ادعي لي
نعم والله إني ضعفت 12 كيلو وإنشاءالله وبإذن الله تضعفين مثلي واكثر

- ايه آخر شئ ، الم تكن هناك مضاعفات على وضائف الجسم ، شحوب ، دوخة ... وهل تناسق جسمك وهو يضعف .. ام ان مناطق معينة فقط هي التي ضعفت؟؟
ابدا ماواجهت أي مضاعفات على الرغم من إني اعاني من فقر الدم ولا تعرضت لأي دوخه ولا شحوب بالعكس لأن الرجيم كافيه أي حرمان وأنصحج تاخذين في فتره الرجيم حبوب فيتامينات ، وبصراحه بدى يتناسق جسمي يعني بدى خصري يبان وصدري قل عن قبل وحتى عند الكتوف والأوراك بعد والكل ملاحظ على التغيرات بس بعد يبيلي على الأقل 6 - 8 شهور او على الأقل سنه لين اوصل للوزن المناسب ويتناسق جسمي مثل ماابي



شكراً جزيلاً على سعة صدرك ... وعقبال ما ابشرك بنزول وزني ، ما عليه سؤال على الطاير متى يبدأ ينزل الوزن ؟ بعد اي اسبوع ؟
لا شكر على واجب ياعزيزتي .. آآآآآآآآآآآآآآمين يارب إنشاءالله يجي اليوم إللي تبشريني بنزول وزنج، كل جسم يختلف عن الثاني في نزول الوزن لاتقارنين عمرج بالغير نصيحتي لج سجلي وزنج مع بداية كل إسبوع وإكتبي ملاحظاتج اليوميه في نوته صغيره وإمشي على الأقل من نصف إلى ساعه كامله خلال هالرجيم لاتمارسين خلال هالفتره غير المشي وإنشاءالله بتلاقين نتيجه ترضيج

وأي إستفسار لاتترددين من إختج

اهلين دلوله 3004 لاشكر على واجب

هلا زلفى لاشكر على واجب اما بخصوص هذا الرجيم تراني شفته بالمنتدى وكانت أحد الأخوات منزلته والله مااذكر من هي مااقدر افتي الحين بس عندي نسخه من الموضوع بجهازي بالإمارات من اوصل بقولج من هي
بس ياليت لو تقولين لنا بأي موقع شفتي الرجيم إللي يشبهه وياليت لو تعطينا اللنك ولج جزيل الشكر

إختكم/ نبــــــــــَض

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
تسلمين يا نبض على هالمعلومات ... وقبل هذا الحمد لله على السلامة
بس باين ان هذا الريجيم ما يناسبني لان وزني 80وطولي 166
بس حتى ولو ... اكيد في غيري بيستفيد منه
وجزاش الله كل خير على دعواتكي لي

والله الموفق لي ولكن:02: :02: