نجمة غلا
•
أب وسسفن أب لعيونك
نايس1
•
حبيبتي انا جربته من قبل ونقصت في 5 ايام كيلو ونصف ولكن لي ملاحظات
انا اصلا لم التزم به بحذافيره يعني كنت اخد اي وجبه من السابقه بس كل ساعتين يعني ممكن ابدل الزبادي بتفاحه
التونه بفراخ كده
ولم اكن اشرب ماء
ولم اعمل رياضه نهائي
وانا عموما وزني لم يكن ينقص في الاسبوع اكتر من كيلو ونص مع اي ريجيم
انا اعتبره من احسن الريجيمات ال عملتها
انا اصلا لم التزم به بحذافيره يعني كنت اخد اي وجبه من السابقه بس كل ساعتين يعني ممكن ابدل الزبادي بتفاحه
التونه بفراخ كده
ولم اكن اشرب ماء
ولم اعمل رياضه نهائي
وانا عموما وزني لم يكن ينقص في الاسبوع اكتر من كيلو ونص مع اي ريجيم
انا اعتبره من احسن الريجيمات ال عملتها
الصفحة الأخيرة