كنت مضرب المثل بالنحافه والحين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا حبيبتي بعطيك تجربه خالتي اول كانت سمينه وربي
كل اللي عليك انك تحففين من أكلك + وعزيمه قويه ماعليك من ابو الشباب يعيب وينقد بس اكيد يبي لك الصحه والعافيه
وسفطيه على جنب شكله يحاسدك بالحلى هههههههههههه
عاد انتي خليك قويه اشويه

بعلمك عن نظام خالتي الله يّسلمك :
1-نقصت من الأكل يعني عادي اكلي بس نقصي أكل (الحلآ حطي لك بدل مايكون صحن متوسط . حطيه بصحن البياله الصغيييير تعرفينه ؟ ) اذا ماتعرفينه اجيب لك صورته
والفطور خليك مواظبه عليه بس خففي من الدهون (يعني البيض والسمه وهالاشياء)
والغداء : حطي لك بصحن متوسط ( جزء فيه سلطه واشوية رز وتعرفين السلطه مليانه موويه كثيييييييييييير وتخفف من الوزن بشكل مو طبيعي جعتي اكلي سلطه كل وقت )
2- سوي لك دلة موية ساخنه وفيها عصير ليمون واشربي منها كلللللل يوم وربي خالتي استخدمت الريجيم هذا وربي جسمها جنان ومحد بيلاحظ انك تسوين ريجيم واتمنى تفاجيئنه بشكلك يآآآآآآآآرب ويسخره لك
3- وعليك بتمارين البطن : تسطحي على ظهرك ورجلينك رجييهم لصدرك مع شد البطن حددي لك ساعه معينه وسويها


.*.
هذي شوية نصائح لك ..:
الفطور لازم يكون صحي عشان تتساعدين انتي وزوجك مع بعض
مثلاُ تقطعين خيار , جبنه بيضاء , طماطم ,زيتون , زيت زيتون مع زعتر >- فطور سوري لاحظتي ههههههههه بس لله صحي ماشاء الله ..كله خضار

الغداء :
قللي من الزيووت اهم شئ , وجلد الدجاج ابعدي عنه , الشحوم بأنواعها
خليك على الخضار : صينيه خضار ودجاج مثلاً مع رز ابيض وسلطه اهم شــــــــــــــــــــــئئئئئ

العشاء : ممكن بليله وسلطه روعه وخفيفه
عليك بالتوست تفنني فيه اشكال والوان مره توست بالزعتر ومره بالخيار مره بالتونه >خفايف تجنن لك ولزوجك وعيالك



إن شاء الله افدتك ياقلبي
واي سؤال انا حاظره

احسن طريقة انك ماتحرمين نفسك من شيء بس برضو لا تشبعين يعني حلا بدل ماتاكلين صحن كامل اكتفي بقطعتين رز بدل ماتاكلين وتكثرين اكتفي 4 ملاعق رز شاهي قللي السكر عشاك خليه كله فواكه وخضار لانه العشاء هو الاساس بالسمنه الواحد ياكل وينام ..
زي ماقلتلك كولي كل شيء بس بأقل كميه ..

ربي يسعدكم خواااااااااااااااااتي
رغدة :الله يسهل عليك يارب

رفع لعيونك

السلام عليكم
أختى عليك بالرياضة يوميا قبل الفطور ويوم واحد راحة والفطور أهم وجبة وركزى فى أكلك على المنتجات الالبان مثل الحليب والروب (الزبادى ) أبعدى عن الجبنة المطبوخة وركزى على الفواكة والخضروات وقللى النشويات لا تمنعيها أمنعى الحلويات وبدليها بالفاكهة وأمنعى الدهون كلى زيتون وسلمون وتونة واهم شىء العشاء بدون نشويات ولا دهون ولاسكريات .
أختك هبهوبة