يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلااااااااااااااااام عليكم
ام هديل وعضوات ريجيم البرتقال والموز والزبادي
عندي كم سؤال بخصوص الريجيم
اول شي انا وزني 87 ببدأ من بكرا كم تتوقعي بنحف خلال شهرين طبعا مع رياضة ايروبيك ساعة ؟؟
علما ان وزني زايد اكثر بالبطن والذراعين
و انا موظفة دوامي من 6 الى 1 ونص حددي لي متى افطر واتغدى واتعشى ؟
علما اني اسهر للساعة 1 الليل وكمان كيف اخذ الفطور للدوام احس فشيلة من المعلمات :09: وهل اقدر استغني عن البرتقالة فقط بالفطور ؟؟
وابغى ريجيم تثبيت الوزن لو سمحتي لو ترسليه عالخاص لان النت باقيله فترة وينفصل لان اخاف اتركه واسمن
واعطيني نماذج للوجبات باليوم المفتوح وش افطر واتغدى واتعشى غير السمك لاني مااحبه
واذا عندك شي يشيل السوليليت علمينا الله يوفقك
وشكرا
الآلئ @alaly_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله تجاوب ام هديل
بالتوفيق حبيبتي