فعلا كلامك صح انا سبب سمنتى النشويات الخبز والمعجنات والارز اول ما اتركها بطنى تتمسح سبحان الله خلال اسبوع او اقل اليوم بدات دايت تخفيف خضار وفاوكه واكل صحى بدون خبز ولا رز والله يساعدنا

مشكورات حبيباتي على الردود الحلوة


وبالنسبة للي يقولون انهم ما ياكلون حلى ومع هذا وزنك ثابت صدقيني

شوفي ايش الشيء اللي مثبت وزنك لو تعملين رجيم صدقيني ما راح تنحفين وعن تجربة

أما اذا انك فقط تخففين وتمتنعين عن الشيء اللي يسمنك صدقيني جسمك راح يحرق سعرات

كثيرة...... وكيف تعرفين ايش اللي يمتنك او يسمنك


وعن تجربة انتي شوفي اكثر شيء تاكلينه بشراهة او ما تقاومينه


مثلا :

تشيبس وانواع الجمبري في ناس لازم كل يوم تشتري منه وتاكل يا اما مع بيبسي اوعصير

هذي لازم تعرف سبب سمنتها هو هالشيء مع انها تقول والله ما اكل كثير اكلي قليل وهذا وقت الوجبات الخفيفة

صحيح اكلك قليل لكن احسبي سعرات التشيبس راح تعرفين سمنتك ايش سببها



مثال ثاني :

اعرف وحدة تجي من الجامعة تناااااااااااااااام بس تتعشى يعني المغرب ترسل من اي وجبات سريعة

سواء برجر او شاورما او بروست وتقول والله انا وجبة وحدة ومع هذا اسمن

طيب شوفي انتي كيف تصومي نفسك وفي الاخير تاكلي دسم فاجسم يخاف انه يستهلك هذا الدسم كطاقة وبعدين مايلقى

شيء فيقوم يخزن بعض منها على هيئة دهون

فهمتو علي

وقيسي عليها النشويات والمقالي

والبروتينات

يعني شوفي ايش السبب واقيميه من قائمة اكلك وشوفي النتيجة

جزاك الله خير والله معاكي حق
كل وحده لازم تعرف ايش اللي يسمنها وتتركه
وفقكـ الله

صح 100 ميه وهذا اللي نحفني فعلااا

فعلا....بس انا مشكلتي متذوووقة للطعام وهذي سبب سمنتي...يعني اموووت بحاجة اسمها نشويات ووجبات سررريعة....فالجسم طيراااااااااااااان في العلالي....ولووو قطعتها اكيد حلاقي نفسي نحفااااااااااانة مية مية.....