تكممت والحمد لله ..

والله ماعندي خلفيه لكن نصيحه امشي على توجيهات دكتورك ولا تلخبطين بالاكل ورياضه

اختى هل تنصحينى بالتكميم وش المخاطر الى مرت عليك اممم من محرم الى اليوم لك تقريباا تسععه اشهرر كم نحفتى فى هالمدة وعند من وبكم سووالك هى وبالنسبه للسؤالك اتقع عادى لالان التمر واللبن كله فيتاميناات فما راح ياثر عليك سلبااا

انتوا ما يجيكم دامبينق صح؟؟

تقدرين تستخدمينه
اذا ما يتعبك السكر

بس معروف ان الاكل ان كان يحتوي سكريات بكميات كبيره ما ينحف لان اغلبه تخزين ما يستخدم في عمليات البناء
يعني البروتين والخضار افضل بكثير

عموما اصحاب عمليات السمنه يسوون نظام اقرب لدشتي ((مع بعض التجاوزات طبعا)) لكن معتمدك عالبروتين والخضار
لانها تبني انسجه الجسم و تعطيك فيتامين
و دائما ينصحونا نبعد عن السكريات والنشويات عشان ننحف و نحافظ على معدل غذائي عالي


بالتوفيق رفيقة الدرب

انا متحوره

الله يوفقك و تنقصين كمان و كمان ..... كم نقصتي في تسعه شهور و وين سويتي العمليه و اي دكتور تكفين ردي

للرفع