ابي اسئلكم عن نظام الطبيب طالب الشمري !!! عطاني نظام غريب !!

:)

بصراحه غريبه الرياضه مالها داعي ((اتمنى انه مالها داعي:27: ))
حبيبتي عطاك نظام غذائي ؟؟وهل هو سهل والا صعب بصراحه ماسمعت عنه بس راح اسالك عنه اذا هو من الكويت
واتمنى اللي سمعت عنه تقولنا اذا سمعته زينه بنجربه:27:

اهلين حبيبتي تحفه بالنسبه للدكتور انا اول مره اسمع عنه
اما بالنسبه للرياضه فالرياضه فعلاً هي عباره عن عملية شد للجسم وليس تنحيفه فبعض الرجيمات من شروطها انك ما تمارسي الرياضه إلا بعد ما ينزل الوزن 10 كييييييييييييييييلو لأن الرياضة تبني عضلات والعضلات تزيد الوزن فتنشد الترهلات وليس تنحف فبعد ما تنحفي مرررررررره تبدي تشدي جسمك بالرياضه:24:
:27: ولك اخلص تمنياتي بالتوفيق والرشاقه الدائمه

اختي شهودة .. نعم من الكويت :)

معقووولة يا اختي أم الجوهرة !! الله يبشرك بالخير :26: :26: :26:

بسم الله الرحمن الرحيم

اخوتي الكرام ..

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

صراحة يا أخواتي هالدكتور الكثير من الناس مدحووولي إياه بشكل كبير :)

فا قلت اجرب حظي و اروح له :)

عطاني هالبرنامج لمدة معينة ..

و ما نصحني الصراحة بالرياضة ..

هاااااكم الرجيم ..

عند الاستيقاظ من النوم .. على الريق :
#1 ضروري : نسكافيه أو شاي+ حليب أو coffee mate
(( بعدها ما تاكلين ولا تشربين شي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ، يمكنك فقط في هذه الفترة شرب ماء ))

#2 غير ضروري : بعد ال 30 دقيقة يمكنك تناول فاكهة أي نوع قطعة وحدة ..



الغداء : هناك نظامين للغداء ، يمكنك الاختيار بينهما ، و لكن النظام B افضل ..
(( تأكلين حبة زينيكال Xencal قبل الوجبة مباشرة ))

#3
A : تونة أو صدر دجاج أو سمكة
سلطة خضراء أو تبولة
دايت 1
رقي (بطيخ أو شمام صراحة نسيت قصده بالضبط) 1-5 قطع

B :
سلطة ( صلصة أو مايونيز1-2 ملعقة متوسطة + جبنة بيضاء 1-2 + 1 كوب ذرة )
دايت 1
رقي 1 -5 قطع


#4 : كوب الشراب
كوب ماء حار يضاف 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة
تترك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة


#5 : المساء

النقطة #1 أو النقطة #2

(A) أو (B) : كوب روب + خس+ خيار+ جزر

هذا النظام أفضل من السابق :
(B) : بيض مسلوق 1-2
خس + خيار
شاي + حليب