ككل عععآم وانتو بخخير وبسسعآدهه:heart:
ايه مددآم عيد وككذآ:biggrin:
اححس وددي افرح وكذا واككل شي خخآطري فيه من زمممآن آللي وهوآ :icon20:
آلبيكك
:icon32:
خخآطري فيه ممرآ انا متبعه نظآم السعرات الحراريه واكل كل يوم 700 سععره ححرآريه :rotaeye:
ايه ححبيت اقول ان رجيم السعرآت الحرآريه ممره بططل ينزلكك وصصحي وكذآ و ميرجع وزنكك بسسهوله ورججيم اللقيممآت كممآن اححلى واححلى ححبيت تستفدون لمآ تدخلون موضوعي :tongue3:
ايه نرججع ابعرف كم سعره حراريه في البيك البروست والججمبري والمسحب !
والثوم حقهم كم سعره حراريه وصصوصهم الكوكتيل اللي معذب قلوبنآ آآه بسس:icon32: !
وكل عآم وانتم بخخير :heart:
ومن العآيدين والفآيزين و يآرب كل بنآت حووآء ينححفو من غير شششر يآرب !
:icon32::icon32:
ام ماجد555 @am_magd555
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ايه يخخي وددي اعيد ع الآككل اححس البيكك مششتآق لي ي وخخيتي :S_45::icon32:
ايه صصدقتي نظظآم السسعرآت بططل وانا اسسوي زيكك كل فتره اغير في السعرات ععشآن لآ يتعود ججسمي ويركد محله ولاينزل :S_45:
من كلآمك ششجعتيني واليوم الله لايعوق بششر بأذن الله مأكلته مآكلته آذآ ربي آرآد
ي خخي آسعدتيني برددك وككذآ اححس آعطيتيني ابر سسعآده من ردكك اششوى في احد معي وقآلي كلي ولايهمتس
الله يسعععدكك:icon32::icon32:
ايه صصدقتي نظظآم السسعرآت بططل وانا اسسوي زيكك كل فتره اغير في السعرات ععشآن لآ يتعود ججسمي ويركد محله ولاينزل :S_45:
من كلآمك ششجعتيني واليوم الله لايعوق بششر بأذن الله مأكلته مآكلته آذآ ربي آرآد
ي خخي آسعدتيني برددك وككذآ اححس آعطيتيني ابر سسعآده من ردكك اششوى في احد معي وقآلي كلي ولايهمتس
الله يسعععدكك:icon32::icon32:
شارميلا
•
كل عام وانتي بخييييييييييييييييييييييييير
والله مدري بس حبيت اعذبك واعذب نفسي بصوره البيك ههههههههههههههههه
ايه لا تنسي تشربي بيبسي دايت عشان ترضي ضميرك خخخخخخخخ :2thmup:
والله مدري بس حبيت اعذبك واعذب نفسي بصوره البيك ههههههههههههههههه
ايه لا تنسي تشربي بيبسي دايت عشان ترضي ضميرك خخخخخخخخ :2thmup:
الله يسسسسسامححكك ليه كذآ
بطططني يششكي والسعآبيل تقوططر ي خخي مافي مططعم زي ذآ !
ولآ آططلق مطططعم زي ذآ ":(
ليه آلتعذذيب ههآه
الله يصبرنآ بس شوفي هو لو عرفت كم سعره فيه بآككله عشآن بححسب سعرآت يومي
بطططني يششكي والسعآبيل تقوططر ي خخي مافي مططعم زي ذآ !
ولآ آططلق مطططعم زي ذآ ":(
ليه آلتعذذيب ههآه
الله يصبرنآ بس شوفي هو لو عرفت كم سعره فيه بآككله عشآن بححسب سعرآت يومي
شارميلا
•
الله يسسسسسامححكك ليه كذآ بطططني يششكي والسعآبيل تقوططر ي خخي مافي مططعم زي ذآ ! ولآ آططلق مطططعم زي ذآ ":( ليه آلتعذذيب ههآه الله يصبرنآ بس شوفي هو لو عرفت كم سعره فيه بآككله عشآن بححسب سعرآت يوميالله يسسسسسامححكك ليه كذآ بطططني يششكي والسعآبيل تقوططر ي خخي مافي مططعم زي ذآ ! ولآ آططلق...
:booo: انا شريره هاهاها :booo: خخخخخخخخخ
فديتك لا تزعلي الحين اجيب لك البيك :23:
والله اناا عصلا اذا عندك شي يسمن قوليلي :rotaeye::laughing:
فديتك لا تزعلي الحين اجيب لك البيك :23:
والله اناا عصلا اذا عندك شي يسمن قوليلي :rotaeye::laughing:
الصفحة الأخيرة
شوفي وانا اختس كووولي اللي تبينه اليوووم وبعدين سوي فورمات لمخك يعني انسي وكملي رجيمك من بكرا
خلي معدتك تعيد ياشيخه
على فكرة حتى انا اتبع السعرات الحرارية مرة روعه احيانا اكون مشتهية كت كات فيها 190 سعرة تقريبا اكلها واعتبرها فطوري ولا عشاي يعني اعتبرها وجبة وما اكل اللي بالوجبة اللي بعدها وماشاءالله وزني في نزول
بس نصيحة كل يوميين غيري السعرات يعني يوميين 700 ويوم 500 ومرات كولي 900 عشان جسمك مايتعود على سعرات معينة ويثبت وزنك
انا احاول اكلي يوميا مايزيد عن 500 سعرة واذا مرررة 600 واليوم المفتوح مرة بالاسبوع مايتعدى 1000 سعرة
ربنا يوفقنا وننحف بصحة وسلامة