هلا فيكم اخواتي
وشكرا على المرور
الرابط الذي وضعته فوق فيه مجموعة أسئله تحدد نوع جسمك لكن انا لم أقتنع بها لأنها لم تعطيني النتيجه الصحيحه .........
انا كنت اعرف نوع جسمي من قبل ما اقرأ الموضوع ........
سأضع لكم بالتفصيل أنواع الأجسام وانت قارني بينهم وبين جسمك و إذا احترتي انا ممكن اساعدك ....
زائرة
•
زائرة
•
زائرة :
هلا فيكم اخواتي وشكرا على المرور الرابط الذي وضعته فوق فيه مجموعة أسئله تحدد نوع جسمك لكن انا لم أقتنع بها لأنها لم تعطيني النتيجه الصحيحه ......... انا كنت اعرف نوع جسمي من قبل ما اقرأ الموضوع ........ سأضع لكم بالتفصيل أنواع الأجسام وانت قارني بينهم وبين جسمك و إذا احترتي انا ممكن اساعدك ....هلا فيكم اخواتي وشكرا على المرور الرابط الذي وضعته فوق فيه مجموعة أسئله تحدد نوع جسمك لكن انا...
شكل الجسم يندرج تحت أربع أنواع عالمية:
1-شكل المسطرة أو حرف الـ I :
المميزات :
*لديك أكتاف متوازنة مع جذع مستقيم .
*لديك وسط غير ملحوظ ( غير محدد وغير واضح الشكل)
الهدف:
إظهار الوسط أكثر تناسب مع باقي الجسم
مثال:
Iman إيمان
2- شكل التفاحة أو حرف الـ O:
المميزات:
•لديك أكتاف و أرداف متوازنة مع جذع دائري.
•تحملين معظم وزنك في الصدر والبطن .
•لديك أرداف منخفظة
•ربما يكون لديك رقبة قصيرة أو ذزاعان ممتلئتان من الأعلى .
•تكون العضام قوية وضخمة
الهدف:
توازن الصدر والأرداف و إنخفاظ الوسط .
مثال:
Kate Winslet كيت وينسليت
2-شكل الكمثرى أو الحرف A :
المميزات:
*جسمك السفلي ( الأرداف و الفخذ) ممتلئة أكثر من جسمك العلوي (الصدر والأكتاف )
* ربما يكون لديك صدر صغير بعض الشيء و وسط محدد واضح .
الهدف:
تصغير الأرداف وتحديد الوسط أكثر وتكبير الصدر وتوازنه مع بقية الجزء السفلي .
مثال:
Jennifer Lopez جينيفر لوبيز
3-شكل الساعة الرملية أو حرف الـ x :
المميزات:
•لديك أرداف و أكتاف متوازنة وجذع مقوس ووسط واضح ومحدد .
•لديك صدر بارز و أقدام رشيقة.
•تكون بنية العظام قوية.
الهدف:
المحافظة على التوازن بين أجزاء الجسم.
مثال :
Catherine Zeta-jones كاثرين زيتا-جونز , مارلين مونرو Marlyn Monroe
1-شكل المسطرة أو حرف الـ I :
المميزات :
*لديك أكتاف متوازنة مع جذع مستقيم .
*لديك وسط غير ملحوظ ( غير محدد وغير واضح الشكل)
الهدف:
إظهار الوسط أكثر تناسب مع باقي الجسم
مثال:
Iman إيمان
2- شكل التفاحة أو حرف الـ O:
المميزات:
•لديك أكتاف و أرداف متوازنة مع جذع دائري.
•تحملين معظم وزنك في الصدر والبطن .
•لديك أرداف منخفظة
•ربما يكون لديك رقبة قصيرة أو ذزاعان ممتلئتان من الأعلى .
•تكون العضام قوية وضخمة
الهدف:
توازن الصدر والأرداف و إنخفاظ الوسط .
مثال:
Kate Winslet كيت وينسليت
2-شكل الكمثرى أو الحرف A :
المميزات:
*جسمك السفلي ( الأرداف و الفخذ) ممتلئة أكثر من جسمك العلوي (الصدر والأكتاف )
* ربما يكون لديك صدر صغير بعض الشيء و وسط محدد واضح .
الهدف:
تصغير الأرداف وتحديد الوسط أكثر وتكبير الصدر وتوازنه مع بقية الجزء السفلي .
مثال:
Jennifer Lopez جينيفر لوبيز
3-شكل الساعة الرملية أو حرف الـ x :
المميزات:
•لديك أرداف و أكتاف متوازنة وجذع مقوس ووسط واضح ومحدد .
•لديك صدر بارز و أقدام رشيقة.
•تكون بنية العظام قوية.
الهدف:
المحافظة على التوازن بين أجزاء الجسم.
مثال :
Catherine Zeta-jones كاثرين زيتا-جونز , مارلين مونرو Marlyn Monroe
زائرة
•
زائرة :
شكل الجسم يندرج تحت أربع أنواع عالمية: 1-شكل المسطرة أو حرف الـ I : المميزات : *لديك أكتاف متوازنة مع جذع مستقيم . *لديك وسط غير ملحوظ ( غير محدد وغير واضح الشكل) الهدف: إظهار الوسط أكثر تناسب مع باقي الجسم مثال: Iman إيمان 2- شكل التفاحة أو حرف الـ O: المميزات: •لديك أكتاف و أرداف متوازنة مع جذع دائري. •تحملين معظم وزنك في الصدر والبطن . •لديك أرداف منخفظة •ربما يكون لديك رقبة قصيرة أو ذزاعان ممتلئتان من الأعلى . •تكون العضام قوية وضخمة الهدف: توازن الصدر والأرداف و إنخفاظ الوسط . مثال: Kate Winslet كيت وينسليت 2-شكل الكمثرى أو الحرف A : المميزات: *جسمك السفلي ( الأرداف و الفخذ) ممتلئة أكثر من جسمك العلوي (الصدر والأكتاف ) * ربما يكون لديك صدر صغير بعض الشيء و وسط محدد واضح . الهدف: تصغير الأرداف وتحديد الوسط أكثر وتكبير الصدر وتوازنه مع بقية الجزء السفلي . مثال: Jennifer Lopez جينيفر لوبيز 3-شكل الساعة الرملية أو حرف الـ x : المميزات: •لديك أرداف و أكتاف متوازنة وجذع مقوس ووسط واضح ومحدد . •لديك صدر بارز و أقدام رشيقة. •تكون بنية العظام قوية. الهدف: المحافظة على التوازن بين أجزاء الجسم. مثال : Catherine Zeta-jones كاثرين زيتا-جونز , مارلين مونرو Marlyn Monroe[/QUOTE]شكل الجسم يندرج تحت أربع أنواع عالمية: 1-شكل المسطرة أو حرف الـ I : المميزات : *لديك...
:26: انتظروني
زائرة
•
زائرة :
:26: انتظروني:26: انتظروني
السلام عليكم
راح يكون نظامنا وجبة كل 3 ساعات ................ عندما قرأت المعلومة قلت انا مستحيل أشتهي الأكل كل ثلاث ساعات ........... غالبا اكل وجبه أو وجبتين فقط ( إذا كنت كريمة مع نفسي ) . لكن مع هذا النظام زمع الأطعمة النخامية تجوعي قبل الثلاث ساعات مهما شبعتي .................
#بعد كل وجبة ضعي هدف :
مثال : لو تغديتي الساعة 12 اقنعي نفسك انه الساعة 3 راح تأكلي (إن شاء الله) سواء كنت جيعانه أو لأ .
سبحان الله ما تجي الساعة 3 إلا وانت ميته من الجوع .............
# أخلصي النيه :
و هذا أهم شيء .......... أخلصي النية لله .......... يعني ما تكون نيتك انك تزيدي وزنك عشان الناس و عشان يصير جسمك حلو وتلبسي ملابس ضيقة و مفتوحة .............. و إنما للعبادة والزوج .........معروف انه الجسم النحيل يكون سريع التعب لذلك عند أداء العبادات لا يستطيع المواصله ......... فحتسبي الأجر ............
كما احتسبي الأجر لرضاء الزوج ...............
و بإذن الله ربنا يعينك و يوفقك
# ما حك جلدك مثل ظفرك :
انتبهوا من الخدامات – مهما كانت طيبه – تراهم ما يعطوا خير .....(إلا من رحم ربي )........ ترى يتظايقوا من الأكل الكثير لأنهم كل شويه يغسلوا الأواني .............
وهذه هي التمارين الرياضيه التي راح نتبعها .......... أعدي طعامك بنفسك و إغسلي ألأواني التي إستخدمتها بنفسك .
انا لا اقول اغسلي كل اواني العائله ,,,,,,,,,,,,,,,,,, انت فقط
اسهل تمارين رياضيه لليدين والصدر هي غسل الاطباق و أواني المطبخ ......
التمرين الثاني هو إعداد الطعام وهو لتمرين الجزء الأسفل من الجسم .........
بعد هذه التمارين إرتاحي ربع ساعه تقريبا بعد ذلك يكون الجسم على إستعداد لإستقبال أكبر قدر من الطعام .
# الأكل المناسب يعطي طاقه :
عندما تأكلين الأكل المناسب لنوع جسمك تتكون لديك طاقه هائله مع مرور الأيام انتبهي ان تبدديها بالعمل المرهق ............ نحن نحيفات نحتاج لكل سعره حراريه في أجسامنا لذلك أوصيكم بالراحة التامه .... على الأقل في البدايات ..........
سأ كتفي بهذا القدر و ان شاء الله لي عودة مع أفضل الأطباق النخاميه التي يمكنك اعدادها
راح يكون نظامنا وجبة كل 3 ساعات ................ عندما قرأت المعلومة قلت انا مستحيل أشتهي الأكل كل ثلاث ساعات ........... غالبا اكل وجبه أو وجبتين فقط ( إذا كنت كريمة مع نفسي ) . لكن مع هذا النظام زمع الأطعمة النخامية تجوعي قبل الثلاث ساعات مهما شبعتي .................
#بعد كل وجبة ضعي هدف :
مثال : لو تغديتي الساعة 12 اقنعي نفسك انه الساعة 3 راح تأكلي (إن شاء الله) سواء كنت جيعانه أو لأ .
سبحان الله ما تجي الساعة 3 إلا وانت ميته من الجوع .............
# أخلصي النيه :
و هذا أهم شيء .......... أخلصي النية لله .......... يعني ما تكون نيتك انك تزيدي وزنك عشان الناس و عشان يصير جسمك حلو وتلبسي ملابس ضيقة و مفتوحة .............. و إنما للعبادة والزوج .........معروف انه الجسم النحيل يكون سريع التعب لذلك عند أداء العبادات لا يستطيع المواصله ......... فحتسبي الأجر ............
كما احتسبي الأجر لرضاء الزوج ...............
و بإذن الله ربنا يعينك و يوفقك
# ما حك جلدك مثل ظفرك :
انتبهوا من الخدامات – مهما كانت طيبه – تراهم ما يعطوا خير .....(إلا من رحم ربي )........ ترى يتظايقوا من الأكل الكثير لأنهم كل شويه يغسلوا الأواني .............
وهذه هي التمارين الرياضيه التي راح نتبعها .......... أعدي طعامك بنفسك و إغسلي ألأواني التي إستخدمتها بنفسك .
انا لا اقول اغسلي كل اواني العائله ,,,,,,,,,,,,,,,,,, انت فقط
اسهل تمارين رياضيه لليدين والصدر هي غسل الاطباق و أواني المطبخ ......
التمرين الثاني هو إعداد الطعام وهو لتمرين الجزء الأسفل من الجسم .........
بعد هذه التمارين إرتاحي ربع ساعه تقريبا بعد ذلك يكون الجسم على إستعداد لإستقبال أكبر قدر من الطعام .
# الأكل المناسب يعطي طاقه :
عندما تأكلين الأكل المناسب لنوع جسمك تتكون لديك طاقه هائله مع مرور الأيام انتبهي ان تبدديها بالعمل المرهق ............ نحن نحيفات نحتاج لكل سعره حراريه في أجسامنا لذلك أوصيكم بالراحة التامه .... على الأقل في البدايات ..........
سأ كتفي بهذا القدر و ان شاء الله لي عودة مع أفضل الأطباق النخاميه التي يمكنك اعدادها
الصفحة الأخيرة
او الاخصائيات بيساعدونا
كيف احدد نوع جسمي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟