هلا بالرشيقات الصيف
جبتلكم ريجيم ينقص 5كيلو في الاسبوع انا طبقتها و نزلت 3كيلو لكن ولله صديقاتي
نزلو 5كيلو في الاسبوع لان هم اوزانهم اكثر مني
الريجيم
الافطار :
2كيوي +شريحة اناناس +كوب خالي الدسم
الضحى :
عصير اناناس او كريب فروت
الغداء :
نصف دجاجة +خضار مسلوقة+ شرريحةاناناسس
او بدل الدجاج ممكن تاخذين قطعة لحم او السمك طبعا مشوياو مسلوق
المغرب :
حبة فاكهة
العشاء :
علبة زبادي خالي من الدسم +خيارر+نعناع +ثوم
مع 2 كيوي
ان شاءلله كلكم تنزلون عليه اكثر من5كيلو يارب
griwa @griwa
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكرا حبيبتي على هذا الرجيم شكلة فعلا حلو وانا ان شاء الله بجربة بعد ما اخلص الرجيم إيلي انا فيه الآن
وتسلم أيدك حبيبتي
وتسلم أيدك حبيبتي
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
بس أختي الكريمة كم كان وزنك حين جربتيه ونزلت عليه 3 كيلو؟
الصفحة الأخيرة
تسلم ايدج
شكرا