مرحباااااااااااااااا
علمياً أحسن وقت للرياضة هو بعد الغداء بساعتين يعني تقريباً الساعه ثلاث العصر .. قريت عنها في كتاب انه هالوقت يزيد نشاط الإنسان مع ان الناس تستغله في النوم بعد الغداء وانا منهم .. لووووول .. بس يوم ما نام هالفتره واسير الجم بصراحه احس بنشاط ويقولون انه هالفتره الإنسان يحرق اكثر .. والله العالم ..
:) قمــــ GlvlR ــــــر :)
GlvlR
•
الوقت الأنسب ( صبح أو مسا ) انت بتحددي حسب انت شو بترتاحي .... بس الأفضل يكون بعد الأكل بساعتييييييييييييين
افضل وقت هو وقت الصباح أو العصر لانك تفقدي اثناء الرياضة من الكالوري ثلاث ارباع ماتفقديه اثناء الليل
الصفحة الأخيرة
انا والله عند سير كهرب يعني ما يحتاج اطلع افم الباب :(
بس على الاقل احسن من لا شي :27:
واللي تسهر شلون تمشي الصبح :D
والله شكلي ابي اعود نفسي انام بدري والله اصح للجسم ..