الصدر رمز الانوثة..كل مايهمك عن جمال صدرك..

المشرقة الرقيقة :

أسرار المتخصصين للعناية بالصدر: 1- نفّذي "غوماج" للصدر مرّتين في الاسبوع. يرمي ذلك الى صقل طبقة الصدر وتنعيم البشرة وجعلها اكثر تفاعلاً مع المستحضرات التي ستضعينها لاحقاً. ولكن، فليكن ذلك ببطء، لأن البشرة حساسة كثيراً في هذه الاماكن. اجري تدليكاً دائرياً خفيفاً، انطلاقاً من وسط الثدي الى اطرافه ثم الى الابط الغوماج هو التقشير لازالة الخلاياالميتة يمكنك صنعه من الليمون+الملح+زيت زيتون 2- استخدمي مسحوقاً اساساً ملائماً للونك، على الصدر والثديين. وفي الصيف، لا تنسي وضعه على الكتفين والعنق، فيعطي شكلاً جميلاً ويفتح لون البشرة من دون تبييضها. 3- يمكنك وضع البودرة على صدرك بغية الاغواء، او بودرة باللون الزهر على اعلى الثديين لمفعول رومنسي. ولاخفاء الشوائب، يمكنك استعمال القلم الاسود لتحويل البثرة الى شامة. ويمكنك كذلك اخفاؤها بوضع مجوهرات واوشام. تشرح احدى الراقصات كيف تعتني بثدييها، فتقول: "امارس ساعة رياضة للعضلات يومياً، واسبح. وامارس الرقص لتقوية ظهري. ثم بعد الاستحمام، ارطّب صدري بالحليب او بالزيت الجاف، واضيف زيوتاً اساسية لدى الاستحمام قبل العرض، اضع على ثديي كريماً بلون باهت يعطي ذلك لوناً واحداً ويجنّب اللمعان بسبب التعرّق". ان البودرة الغامقة تعطي حجماً للصدور الصغيرة نصائح هامة لجمال ثدييك 1-افعلي ذلك... 1 - قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك. 2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد حيث يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما. 3 - اسبحي على ظهرك ،مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً. 4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته. 5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم،لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة. 6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15 7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك. 8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر. 9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر. 10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة. 11- يجب تغيير حمالة الصدر في أي وقت تصبح فيه مبلله, واستخدمي فوط الصدر بأستمرار مع استبدالها من حين الى آخر,خاصة أذا كنت مرضع أو تعانين من مشكلة افراز السوائل من الثدي 2-لا تفعلي ذلك... 1 - حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك. 2 - ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد تنكسر بسهولة. 3 - الركض من دون "سوتيان"خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً، اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة. 4 - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية. 5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة. 6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس. 7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك. 8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر. 9 - ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين. 10 - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة. فضّلي ال"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية. العناية بالثدي بالنسبة للمرضع أثناء الرضاعة اهتمامك بحلمة الثدي يجب أن يأخذ إطاراً أكثر كثافة ، فللوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام، وبدلاً من ذلك يمكنك السماح للماء النظيف الخالي من أي إضافات المرور فوقهما بحرية. بعد الرضاعة جفيفهما بعناية ، واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق وضع قطعة نظيفة من القماش أو ضمادة توضع داخل حمالة الصدر، ويجب عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب، أو اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل. إن ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الأمر يعدّ أمراً طبيعياً، أما إذا استمرت الحالة وأصبحتا متشققتين ، يجدر بكِ الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية على الفور. من وقت لآخر استخلصي الحليب المخزون ثديك ، لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان بارضاع طفلك بأستمرار . تمارين منشّطة لعضلة الثدي في المنزل صباحا: 1- احملي شيئاً ثقيلاً بكل يد (ابدئي ب500 غرام ثم 1 كلغ) او قنينة ماء وافرجي رجليك. 2- لتقوية عضلة الصدر والذراعين، نفّذي حركات سباحة البطن. 3- لتقوية عضلة الظهر، افعلي الامر نفسه، وكأنك تنفّذين خطوات سباحة الكرول . ( افعلي ذلك كل واحدة 15 مرة) تماري منشطة في المنزل مساءً: 1- قفي على بعد متر من الحائط. ضعي يديك على الحائط، مبقية الكعبين والركبتين والخصر والكتفين مستقيمة. اطوي مرفقيك، ثم اقتربي من الحائط، وعودي. كرري التمرين 30 مرة 4 مرات. 2- شدّي الذراعين امامك، وافتحيهما واغلقيهما بواسطة "مغيطة". اجري 3 مرات، 10 حركات. يتبع ان شاء الله الموضوع القادم عن تكبير الثدي من ناحية التغذية لاأحد يرد حتى أنتهي

أسرار المتخصصين للعناية بالصدر: 1- نفّذي "غوماج" للصدر مرّتين في الاسبوع. يرمي ذلك الى صقل...

المشرقة الرقيقة :

التغذية لتكبير الصدر الخبراء ينصحون بالاغذية الغنية بالبروتينات لجمال الصدر فجبت لكم اغذية غنية بالبروتين وكذلك منها التى تساعد على تكبير الصدر أولا-الصويا * حبوب و حليب* حليب الصويا ..يزيد هرمون الانوثة فى الجسم مفيد للمرأة يخف تساقط الشعر ويعنى لمعان بالبشرة ونضارة ويطول الاظافر اكتشفو ا ان فول الصويا من اكبر اصابة الرجال بالعقم لانه يزيد من هرمون الانوثة ..ولذلك لاينصح بالاكثار منه للحامل لانه ممكن تكون حامل بولد ويسبب له فى زيادة هرمونات الانوثة لدية فول الصويا هي نوع من انواع البقول مثله كمثل الفاصوليا البيضاء او اللوبياء الجافة وهو غني جداً بالبروتين النباتي عالي القيمة ويتميز عن باقي البقول في كونه يحتوي على مادة ايزوفلافونز التي تعطيه الصفة العلاجية من حيث خفض مستوى السكر والكوليستيرول والدهون الثلاثية الضارة و تقليل انزيمات الكبد و تحسين وظائف الكلى و خفض الوزن يحتوي الصويا على مادة تسمى فايتو استروجين الذي يعمل كبديل للهرمون النسائي الاستروجين عند اضطراب الهرمونات لدي السيدة ويقاوم سرطان الثدي و يزيد حجمه ويقلل الاصابة بالهشاشة يمكنك طهيه و تناوله مع الأرز البني لتحصل على بروتين أعلى من بروتين اللحمة و أقل ضررا ، وايضا يتم طهيه مثل باقي البقوليات بعد النقع لمدة 12 ساعة حتى تقضي على الفيتات التي تعوق امتصاص الحديد وبعد النقع يتم السلق ويتم التخلص من ماء السلق لتقومي بعد ذلك بطهوه بالطريقة العادية باضافة الطماطم و البهارات المفضلة او تتناوليه مسلوق انتي ورغبتك الشخصية واستخدام حبوب الصويا لزيادة الهرمونات الانثوية لتكبير الثدي خذي ملعقة كبيرة صباحا وملعقة كبيرة مساء على كأس حليب وملعقة عسل.. بعد ماتوصلى للحجم المطلوب ممكن تستعمليها مرة وحده بدل مرتين الوصفة مجربه ويمدحون فيها واللى خايفة من سمنه جسمها فالصويا ما يسمن , بس ينحف للي يتبعون حمية و يمارسون الرياضة والطريقة اللى مافى اسهل منها حليب الصويا جاهز من السوبر ماركت بالنسبه للحليب فى بنكهة الفانيلا و الشوكولاتة والفراولة ولوز محلى بقصب السكر، وسادة بدون اضافات لا نكهات ولا سكر ولكم الخيار هذه صورة الحليب في السوبرماركت اشربي كل يوم كوب منه بارد يملي الخدود ويوردها ويكبر الصدر لكن لا تكثرون عن كوب واحد في اليوم لانه كل شي لو كثرتي منه يضر ومن منتجات فول الصويا : الحليب والجبن والزبادي وصلصة الصويا وزيت فول الصويا.. ثانيا وهوسر الفرنسيات القشطة مع التمر تاكلين التمر بالقشطه كل صباح على ريق على قد ماتقدرى مجرب من فرنسيات هذا فطورهم ومعروف عندهم يكبر الصدر عشان كذا ماشاء الله اجسامهم حلوة وصدورهم بارررررزة بس لازم المداومه مو يومين ولا يومين وتقولى مافى نتيجة ثالثا الحمص + سمسم + طحينية نطحن الحمص مع سمسم ونضيف لهم الطحينيه وزيت سمسم /نكثر منه/ ونخلط الكل تاكلين منه كل يوم على قد ماتقدري رابعا الحليب مع الموز قبل النوم مفييييييد ممكن اللى تاكل فى الصباح القشطه مع التمر فى الليل قبل النوم تشرب عصير الموز مع الحليبب وتستمر عليه الين توصل للنتيجة خامسا من الاغذية المفيده لتكبير الصدر 1- فيتامين ج المتوفر في البقدونس , الكيوي , الفلفل الاخضر والاحمر , البندورة , السبانخ , الجوافة , العنب , البرتقال والليمون 2- فيتامين ب6 المتوفر في الحبوب , الفستق , السبانخ , لحم الدجاج , السمك 3- معدن الزنك المتوفر في المصادر الحيوانية : المأكولات البحرية , المحار البحري , اللحم الاحمر , لحم الدجاج , الحليب ومشتقاته هذه أغذية متوفرة وسهله ومع الاستمرار عليها مع التمارين ستكون النتيجة أجمل وبشكل أسرع من لو كنت تقومي بالتمارين لوحدها خذي على الاقل 3 اصناف من هذه الاغذية وأستمري عليها في برنامج التدليك والتمارين يتبع ان شاء الله الموضوع القادم عن تكبير الصدر بالتدليك لاأحد يرد حتى أنتهي

التغذية لتكبير الصدر الخبراء ينصحون بالاغذية الغنية بالبروتينات لجمال الصدر فجبت لكم اغذية...

+2

المشرقة الرقيقة :

التدليك لتكبير الصدر وصفة التدليك طبعا هي وصفة بنت عذاري الطريقة ممتازة لمن له مثل هذا الثدي وبعد العلاج الطبيعي بالتدليك مع التقيد بالطريقة هذه النتيجة شروط تجهيز الجسم للتدليك : 1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه. 2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد (افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى) ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائري باتجاه عقارب الساعه لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتدليك الخاص وتحريك النسيج الدهني ولسهوله تطبيق الطريقة وانزلاق اليدين على الثدى وبعدها نبدأ التدليك وهو كالتالي: الاول: الطريقه هي استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات متلاحقة وسريعه. تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدي . الثاني: الطريقة هي:نمسك الثدي باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدي من أسفل لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .وبمسحات متلاحقه وسريعه تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدي . الثالث: الطريقة هي استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدي من أسفل لأعلى وكأننا نقيس حجم الثدي بحيث نغطي باليدين كل الثدي مع تدليكه لأعلى بحركات متلاحقه وسريعه . تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى. وبعد الانتهاء نغسل الثدي بماء بارد جدا كشطفه أخيره ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد ويجب التقيد بترك الصدر بلا سنتيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج المرضيه .. العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر. ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين ويبرز الثدي بشكل جذاب ودائري ومشدود النتيجةالنهائية بعد3أشهر باذن الله ستكون ممتااااااااااااااااااااااازه.. معلومات مهمه عن التدليك 1- السر كل السر في التدليك وطريقته فكل المواقع العربية والاجنبية يشتركون في أهمية التدليك الصحيح وهناك طريقة قديمة لعلماء العرب القدامى وهي وضع اليد على الثدي وأغماض العينين وفرك الصدر5لفات الى اليمين و5لفات الى اليسار تكرر بشكل يومي مع دهن الزيت وستجدون الفرق بسرعة وأيد هذه الطريقة تطباء الآن لمابه من حالة نفسية عند أغماض العينين فبنت عذاري ذكرت أولا أن تهيئ الثدي بزيت الزيتون بتدليكة خمس دقائق وأنا أفضل أن يكون التدليك بطريقة أغماض العينين للحصول على النتائج بشكل أسرررررع.... 2- الزيت المستخدم في طريقة بنت عذاري هو زيت الزيتون ولو أستبدل بزيت السمسم لكان أفضل بكثير لمايحتويه زيت السمسم من فيتامينات وبروتينات لاتوجد في زيت الزيتون فبالتالي لو أستخدمتي زيت السمسم يمكن تكون النتيجة المرضية الممتازة في أقل من 3 أشهر مع طريقة أغماض العينين 3- أرفقي بثديك أثناء التدليك... لاتضغطي عليه بقوة... حتى لاتعرضي نفسك للامراض... ويفضل أنك تدلكين يومين وترتاحي يوم لتريحي الغدد الدهنية والنسيج الجلدي... حتى وأن أدى ذلك الى طوال فترة العلاج ...فالمهم هو الصحة ..اليس كذلك؟! قلت تدلكي يومين وترتاحي يوم من التدليك ثم تدلكي يومين وترتاحي يوم من التدليك في يوم راحة التدليك يمكنك أجراء التمارين للعضلة التي تحمل الثدي فتكون أيام التدليك أربعة ولتكن (السبت , الاحد , الثلاثاء , الاربعاء) فقط وأيام التمارين الرياضية يومان ولتكن (الاثنين , الخميس) فقط أما يوم الجمعة فهو راااااااااااااااحه من كل شئ يتبع ان شاء الله الموضوع القادم عن التكبير بالتمارين لاأحد يرد حتى أنتهي

التدليك لتكبير الصدر وصفة التدليك طبعا هي وصفة بنت عذاري الطريقة ممتازة لمن له مثل هذا...

+4

المشرقة الرقيقة :

تمارين تكبير الثدي وتدويرة وشدة هناك عدة تمارين وليس لازم منك أن تقومي بها كلها يمكنك أختيار تمرين واحد من هذين التمرينين والاستمرار عليه مدة التدليك والتغذيه التمرين الاول من موقع فرنسي يشرف عليه أطباء فرنسيون ويتكون من أربع حركات ... اذا أخترتي هذا التمرين يلزمك القيام بكل الحركات .. ويمكنك الاستغناء عن بقية التمارين.. فهذا سيكفي بالغرض... نقوم بكل تمرين 15 حركة ثم نرتاح 45دقيقة ونعيد كل تمرين 15 حركة ثم نرتاح 45 دقيقة ونعيد كل تمرين 15 حركة يعني 3 سلسلات من التمارين ثم نمرر ثلجة على الثدي لنثبت النتيجة التي وصلنا لها لكي تتأكدي أن تمرينك صحيح ستشعرين بعد24ساعة بألم بجانب الابطين هذا يدل على ان العضلة بدأت تشتغل يمكنك البدء بعملة بقنينة ماء لتر ثم تزيديها تدريجيا الى 2 لتر هذه التمارين الاربعة توسع عضلة الصدر ليجعله قابل للازدياد يجعل العضلة تزداد تضخم من السمك فتبرز الصدر وترفعه وتشده والنتيجة تكبير للصدر ان شاءالله في شهر ونصف ولو أخذتي بعد الانتهاء من هذه التمارين كأس حليب الصويا أو تمر بالقشطة أوموز مع الحليب فالنتيجة أفضل ورررررررررروعة حيث ستسفيد العضلم من الغداء كثير عند توسعها التمرين الثاني هذا التمرين يتكون من خمس حركات وهي 1- اطلعي درجة واحده وأنزلي مع شد منطقة البطن وعدي لحد الخمسين 2- أدفعي صدرك اليمين بواسطة يدك اليمنى وضعي عليها يدك اليسار لتساعد في رفع ودفع الصدر وأنت شادة بطنك بنفس عميق عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدراليسار 3- أفتحي رجليك بحيث تكون بنفس مستوى أكتافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكوني شادة بطنك وعدي للخمسين 4- باعدي بين رجليك أكثر وأرفعي يدينك لفوق بحيث تكون ملامسة للاذنين ونفس الشئ خليك شادة بطنك وعدي للخمسين 5- باعدي بين رجليك وأنحني وحاولي تهزين صدرك وأنت شادة بطنك وعدي للخمسين ستجدين صعوبة في بادئ الامر لكن هذا ممتااااااااااااز في تدوير الصدر بعد الانتهاء مرري ثلجه على الثديين لتثبيت النتيجة التي وصلتي لها ولما له من دور في شدالصدر نتيجة هذه التمارين بعد 3أشهر نتيجة ممتااااازة معلومات جدا مهمة.. 1- التصفيق لورا من تمارين تكبير الصدر وليس التصغير 2- تمرين الي تمسكين الكورة بيديك وتضغطين عليها من تمارين تكوير الصدر فيخلي شكله مدور وجميل.. 3- تمرين نط الحبل قد يكون مفيدا للصدر ولكنه في نفس الوقت مضر للرحم ومن أسباب هبوط الرحم فلذلك لم أتطرق اليه ولا أنصح به 4- قومي بالتمرين يوم وأرتاحي يومين علشان عضلة الصدر ترتاح فلو فمتي بالتمارين يوميا ستحصلي على نتائج عكسية يعني بينحف الثدي أكثر مماهو عليه فقد أكد الخبراء أن عضلة الصدر ضعيفه والاجهاد والقيام بحركات عشوائية وبعنف وقوة تودي الى أنكساره وهشه وبالتالي نتائج عكسية ذكرت أن التدليك يومين وترتاحي يوم (يتركز التدليك على الغددالدهنية والنسيج الجلدي) والتمارين يوم وترتاحي يومين (تتركز التمارين على العضلة التي تحمل الثدي) أجعلي أيام التدليك(السبت,الاحد,الثلاثاء,الاربعاء) وايام التمارين(الاثنين و والخميس) والجمعة رااااااااااااااااااااحة من كل شئ يالله يابنات أتحمسوا لصدور بارزة ومشدودة يتبع أن شاء الله الموضوع القادم عن تقريييييييييب الثديين من بعضهما لاأحد يرد حتى أنتهي

تمارين تكبير الثدي وتدويرة وشدة هناك عدة تمارين وليس لازم منك أن تقومي بها كلها يمكنك أختيار...