التشققات و السمار يخفو بالتدريج ما تروح فترة الاربعين
يبالها شهرين او ثلاثه حسب جسمك
السمار يروح تماما لكن التشققات تخف بنسبة كبيرة
بعد تقريبا 4 اشهر الى 6 ..
العناية .. عن نفسي كنت استحم بماء دافئ اقرب للحار
اسخنه في برميل بحيث يكون بخار في الحمام
ادهن جسمي بزيت و ابدأ افرك ملح خشن مناطق الاسمرار
بعدها اشطف الملح و استحم عادي يخفف كثير من السمار
و استعملي كريم للتشققات انا استعمل كريم من شركة افالون
اما ترهل البطن المفروض تربطي بطنك اخت غلا
عشان العضلات اللي تمددت ترجع مكانها
بالاضافه لشفط البطن للداخل مع العد لعشرة كرري التمرين طول اليوم
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله احد يفيدنا
وكمان ترهل البطن بطني نازل تحت