اااااااااااااااااااه وازنود بعد اكبر مشكله والبطن مقدور عليه اعشاب شفط البطن وانتي تتحركين او وانتي تطالعين التلفزيون واقعدي قعدهمعده مستقيمه لاتنحنين هو اللي يسوي كرش ويتفخ ال

المشي والرياضه هي اللي بعد الله تخفف الكرش والوصفات اللي حطتها الاخت كويسه

حتى انااااااااااااااااااا بس تدرن قصه شف البطن لداخل كل ثانيه والله ما خرب بطني ورهله الا هذي الطريقه والرز فنصيحه يابنت انتبهوا منهااااااااااااااااااااااااااااااااااا وكمان اكل الحلويات والنشويات تزيد من الوزن والريجيم وزياده الوزن مره ثانيه يغير مكان تكتل الشحوم مره بلارداف ومره بالبطن وهكذاا

والله أقولك اللي صار معي بالضبط

رحت لحرمة تعالج عشان الرحم .. ولما كشفتي علي قالت لي بطنك مليان هوا ..

وفعلا أنا لاحظت الفترة الأخيرة انه طلع لي كريشة ..

طبعا هي عطتني علاج للرحم ، والبطن ما تكلمنا عنه لأن كلامها كان مجرد ملاحظة والا هي تخصصها أرحام خخخخخ

المهم أنا من رجعت منها ذاك اليوم وأنا أشرب كل يوم نعناع و كمون .. كاسين ثلاثة في اليوم على حسب ..

والله ثم والله يومين يمكن وراحت هالكريشة ..

يعني اللي أبيك تعرفينه .. انه ضروري نحافظ على أنفسنا ونمنع دخول الهواء لبطوننا بهالشكل اللي يتفخه ..

ما أدري عن حالتك كيف .. لكن انتبهي لنفسك .. اشربي الكمون والنعناع يطرد الغازات اللي في بطنك ..
واحرصي على نفسك من المشي على البلاط .. دايما البسي شبشب حتى لو ظنيتي ان البلاط موب بارد ..

لا تأكلين بسرعة
والله الأكل السريع يجمع الهواء في البطن وعندي نموذج كبييير في البيت خخخخخخخخخ
يعني كلي ببطئ وامضغي أكلك زييين .. واذا لاحظتي ان بعض الأكلات تسبب لك غازات حاولي تخففين منها ..

ولا تنامين بعد الأكل مباشرة .. أقل شيء تاكلين قبل النوم بثلاث ساعات .

والمشروبات الغازية .. اقطعيهااااااااا نهائي .. يعني زيادة على انها تتفخ البطون تضر الصحة ..

الشرب مع الأكل امتنعي عنه الا للضرورة ..

غير كذا حاولي دايم تشفطين بطنك للداخل كل ما تذكرتي لين تتعودين على هالشيء ..

البنات هنا يمدحون خلطة للكرش وأنا ما جربتها بصراحة لأني موب بحاجتها والحمد لله ..
لكن ودي أجربها على النموذج اللي قلت لك انه عندي خخخخخخخخخخ

وهي الزنجبيل مع النعناع والشاهي الأخضر والكمون ..


والله يوفقك ويخلصك ويخلص كل صاحب كرش من كرشه من غير شر ان شاء الله .

ام عمار 99
شكرا لك بس أنا أخاف من أستخدام الكريمات


بيســان
الله يعينك فعلا الزنود مشكلة بس حاولي تحركينها دائما في المشي

وزيره
صحيح كلامك المشي اهم شي وأكون شافطه بطني لللداخل وان شاء الله أستمر عليها

بشروه إني ابرحل
مو أنا زمان ماكان عندي بطن بس من النحف والسمنه كذا مره هي سببتلي هذي المشكلة

تحفة
سمعت كثير عن الزنجبيل والنعناع والشاهي الأخضر والكمون وان شاء الله بجربة لمدة شهر بس الله يعيني على طعمها وبسمع كل اللي قلتيه

من جد أنا متحمسه للتخلص من البطن والسمنه