االى فهمته بعد ولادتك عندك مشاكل من تحت بالمنطقه

انتىتبين

ترجعين صح

جسم

ومن المنطقه

كذا فهمت

الرشاقه مقدور عليها تنحل

طبيعى بعد النفاس يزيد وزنك

بس تقدرين ترجعينه

اهم شي احرصى على امورك من خراب المنطقه

هذا الاهم عند الرجل

موفقه خير

والله انا ما عندي علم بس ان شاء الله يا رب ما يجي زوجك الا وانتي احلى من قبل من كل النواحي يا رب :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبه للامور الداخليه اللي تصير بعد الولاده انا انصحك تاخذين من لهوم ام عبودي رووووووعه ممتاز ويرجعك عروسه
أنتي كلميها وهي تعطيك برنامج تمشين عليه وقت الدوره صدقيني حبيبتي بتدعين لي لانه فعلا يعمل على تضييق المنطقه بس أهم شي تتلركين الممنوعات وقت الدوره........ وباقي الامور عند التاجره أم عبودي
لاتنسين تدعين لي ولعيالي بالهدايه والصلاح
أي خدمه أنا حاضره.......

سجلي في نادي واتبعي دايت معين

اهم شي متوافر عندك الا وهو العزيمه والرغبه في التغير

- ابحثي عن سبب السمنه .. لو كان من الحمل وترضعين وباقي مليانه او كان زيادة اكل فامسكي ايدك او او ممكن بسبب حبوب منع الحمل استخدمتي نوع ما ناسبك وسبب لك احتباس سوائل بالجسم ... فروحي لطبيبه وغيريها ...
- قبل ما تفكرين بالرجيمات اللي تنحف فكري بالتمارين اللي تنحف لان التمارين نتايجها افضل وتطلعين بجسم مشدود .. الزبده الله الله بالرياضه ماااافيه زيها .. خصوصا اذا اجتمعت مع اكل صحي يتركز ع الفواكه واخضار ..
- الماء ثم الماء ثم الماء ... ينظف البشره ويطرد السموم من الجسم..
- للبطن ركزي ع تمارين البطن وحاولي طول اليوم تكوني شاده بطنك لجوه كذا تقوي العضلات الداخليه ..
- بالنسبه للخطوط .. اذا كانت في مرحلة اللون الوردي يستخدم لها الكريمات مثل الريتين A .. اما اذا صارت بيضاء ما لها الا الليزر ... روحي لدكتوره افضل...
- غيري كل شي قصتك او الصبغه .. طريقتك في اللبس او المكياج ... كلها اشياء تغير نفسيتك للافضل
- اما المنطقه الخاصه احلا شي لها تمارين كيجل ... خطيره .. حطي لك يوميا 100 مره سويها واذا ما تعرفيها ابحثي عنها بقوقل ..
- اخيرا .. طولت عليك الكلام بس المهم انك تحرصين ع التغير عشان نفسك اولا وعشان زوجك ثانيا ...لانه لازم يحب شخصك اكثر مما يحب جسمك ....

وسلامتك ... لاتنسيني من دعواتك