هلا اخواتي انا بديت الريجيم هاذا من امس بس حابه اسأل انتم تمارسون معاها رياضه وكم المده وغير كذا انا مدمنه قهوه عربيه واشربها مرتين باليوم هل هي تخل بهاذا النظام الغذائي والا لا طبعا اشربها من دون تمر وادعولي انحف خمسه كيلو فقط

يابنات أنا بعد أول أسبوع ضعفت 4 كيلو صار وزني 76 بس خبصت أمس واليوم ومن بكرا رح أكمل عادي ,,, أدعوا الله يثبتني ,,,,,

بحور الكون ..... :24:

توتا الحلوة
تسلمي حياتي: حبيبتي أنا ضعفت عليه 4 كيلو بأسبوع من غير رياضه ,, بس من بكرا رح أبدأ لأنها أفضل ..


بس إنتو أدعوووووووووووووووولي

طيب الله يخليكم يا بنات حطولنا الرابط و يجزاكم الف خير

هلا حبيباتي
انا بصراحه زاد وزني بالصيفيه وابغي اخس 5 كيلو لكني ماتعودت علي الرجيمات هل لو استخدم حبوب بذره الكتان الي بال GNC راح تنفعني وتنحفني بدون ريجيم والا لازم ريجيم خصوصا انه رمضان جاي ويابنات انا عارفه مصختها الي جربت ريجيم عذاري تقولي قد ايش نحفت وهل تساقط شعرها والا لا:27::27:

مبروك حبيبتى على النزول وان شاء الله توصلي للوزن المثالي ولو حاولتي تمارسي رياضة المشى على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع هتنحفي أكتر يا عسل :32:


:26: :26: