أطلب تمارين لشد الوجه وتنحيف منطقة ما بين الذقن والرقبة

::السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة::
؛؛كل عام وأنتِ بخير؛؛
أنا سمعت عن آله بمبيعات التلفزيون((قناه اكبريس شوب)) إسمها Facial Toner
تشد الوجه
شوفي دعايتهااااااااااا
وهي صورة تشبة للأله الي أقولك عليهاااااااااااا .لا تسأليني عن الي كتبت لك لآني ماجربته مجرد نقلته لك نقللللللل علشان الفائدة فقط..

وهذي تمارين نقلتها لك من موقع

إن تدليك الوجه مفيد جداً لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في نسيج الجلد ويبعث إليه الغذاء والنماء كما أنه يقوي عضلات الوجه ويكسبها مرونة وتماسكاً تحفظ للوجه مظهره وفتوته وشبابه حتى خريف العمروتدليك الوجه عملية سهلة إذا عرف المرء كيف يطبقها والاخصائيون في معاهد التجميل يتجهون إلى ممارسة تدليك وجوه السيدات بمعونة بعض أنواع الكريم ومن المرجح استعمال الكريمات المغذية.
والتدليك يحتاج صبر وفترة طويلة وخبرة ومعرفة في وضع العضلات واتجاهاتها. ولكنه من غير الجائز أن تركني إلى هذه الطريقة طريقة التدليك الشخصي، الذي تقومين به بنفسك إذا كان وجهكِ مصاباً بحب الشباب، عليكِ أولاً أن تعالجي وجهكِ مما به تحت إشراف طبيب وبعدها يمكنكِ أن تقومي بالتدليك كما تشائين.
ويجب أن يسبق التدليك عملية أخرى هي عملية تنظيف الوجه تنظيفاً كاملاً بالماء الفاتر تم تجفيفه بقماش جاف غير خشن (منشفة)
ومن ثم يمكنكِ أن تبدئي العمل مسترشدة بالتمارين التالية:

التمرين الأول :::

لجمـــــــــــال العنــق وعدم تجــــعده :::
ادلكي عضلات العنق براحة يديكِ وبحركات تؤخذ من الأسفل إلى الأعلى، من قاعدة الرقبة إلى عظمة الفك السفلى.

---------------------

التمرين الثاني :::

لتفــــــادي الخطوط والتجــــاعيد:::
ادلكي بهدوء جوانب الفم بحيث تكون حركات يديكِ متناوبة ومارة من الذقن نحو الأنف

------------------

التمرين الثالث:::

للحفـــــــــاظ على صلابـــه الوجـــه:::
ادلكي عظمة الفك من الذقن حتى أسفل الذقن بحركات عمودية ومتناوبة لثلم الفك.

----------------

التمرين الرابع :::

لتــــفادي تهـــدل الجـلد:::
ادلكي الوجه من عظمة الفك حتى عظمة الوجنتين بحركات عمودية متناوبة


------------------

التمرين الخامس:::

للحفاظ على استــــــــدارة حـــادة للوجــه:::
ادلكي من زاوية الشفة إلى عظمة الوجنة بحركات رتيبة متناوبة.


------------------


التمرين السادس:::

لتفــــــــادي ترهـــــل الذقـــــن :::
ادلكي بهدوء ورفق من أسفل الذقن إلى أسفل الشقة.
و أعيدي التمارين الخمسة على الخد الآخر


------------------

التمرين السابع :::

لجمـــــــــال العــــــــيون والأجفـــــــــان :::
بما أن البشرة حول العيون حساسة ورقيقة فاياكِ أن تشدي عليها بأي شكل كان..دعي الأصابع الأولى والثانية لكلتا اليدين تنزلق برفق فوق الجفن العلوي بادئة من الداخل عند جذر الأنف متجهة نحو عظم الوجنة وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي يستحسن أن يرافق هذا التدليك ضربات ناعمة خفيفة لتنبيه النسيج الرقيق المغطي للأجفان.
أعيدي هذا التمرين عدة مرات لكل عين.

---------------------

التمرين الثامن :::

لتفادي والتخلص مــن تجاعيد الجـــفن :::
ادلكي الجبين بحركات عمودية من الأسفل إلى الأعلى تبدأ من أعلى الحاجبين وتنتهي في أسفل منابت شعر الرأس ولا تنسي أن تدلكي مابين العينين




__________________

شكراً جزيلاً وجزاك الله خيراً يا صمت الجروح


استفدت منك الكثير

عزيزتي Mama Sita أنا عندي طريقة بسيطة لتنحيف المنطقة ما بين الذقن والرقبة ..

بإصبعين من يدك اليمنى اربتي على المنطقة على قد ما تقدري كل يوم .. وفي خلال شهر إن شاء الله حتلاقي نتيجة مذهلة.. بس استمري وأكثري.. (مجربــــــة)..

أما صمت الجروح أنا مش عارفة أشكرك إزاي على المداخلة الهااااااااااااااااايلة.. باااااااارك الله فيكي وكتر من أمثالك :D

هلا بك..

صموتة بسم الله عليها ماقصرت جعلها تسلم..

بالنسبة للزيادة بين الوجة والرقبة

فية طريقتين عندي..

1_ ثني الوجة للأمام حتى يلصق الذقن بالصدر..

وإرجاع الرأس للخلف لآخر شي..

كررية عدة مرات..

2_ ثني الرأس للجهة اليمنى حتى توصل للكتف..

ونفس الطريقة يثنى الرأس للجهة اليسرى..وكرري عدة مرات..

الله معك.

عزيزتى قومى بارجاع راسك للخلف على اد ما تقدرى ثم قومى بفتح فمك واغلاقه وانت مرجعه راسك هتحسى



بشد فى المنطقة اللى اسفل ذقنك وكررى هذا التمرين عده مرات يوميا


ثانى تمرين:


قومى بغلق فمك وملؤة بالهواء مثل البالونة وضعى سبابتيكى على جفنيكى السفليين وانفخى فمك جيدا مثل البالون


واثبتى بضع ثوان ثم ارخى فمك باخراج الهواء وهذا لتجاعيد ما حول الفم
:17: :17: :24: