اللااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

احباط صحيح


جربي وقفي الاعشاب كلها او بس الشاهي الاخضر

الله يعينك من جد تحطيم لاكن استمري ولا تياسين

بستمر ان شاءالله

الله يسعد كل من رد علي

وشريت اكل من ديات سنتر بكره ببداء فيها بشوف السعرات وامشي معهم

واكمل النادي والله يعيين

تسلمون يارب

:(

السلام عليكم : بالنسبة للشاي الاخضر على حسب ماسمعت من صحبتي انه قريبتها كانت تشرب كبايتين باليوم قبل الغدا وقبل العشا .. ونحفت خلال شهرين .. الوزن المطلوب ..
بس ماعندي فكرة كانت تمشي او تسوي رياضة ..

بالنسبة لي لما دخلت النادي المسؤولة قالت لي اشرب عالريق ليموناضة دافية .. وطول النهار عصيرات طبيعية .. عشان لو كانت اعمل ريجيمات قبل هيك .. اهيئ جسمي انه فيه نظام جديد راح اتبعه ..

انا صراحة جربت الشاي الاخضر مااستفدت منه .. لكن جربت شاي جامو كنت افطر بريك واشرب من الشاي وبسكر كمان بس ملعقة وحده لاني بدوخ لو شربته بدون سكر والغداء بكون بعد العصر ومابتعشى .. طبعا وكنت اشتغل مدرسة واطلع وانزل عالدرج .. نحفت خلال شهر 6 كيلو ..

ابتونياا

تسلمين ياقلبي

على كذ1 بترك الشاهي الاخضرر

مشكوره عيوني