الله يوفقك ويسعدك اختي ماقصرتي والله انا حاليا ماشيه على نظامك بالزبط يعني مافيه حرمان ابد ابد لاني مااقدر على الرجيم احسه حرمان اكثر وتعقيد بس نظامك حلو وتقريبا اسلوب ونظام صحي اكثر من كونه تنزيل وزن ماقصرتي غلاتي
الصفحة الأخيرة
بصراحه ماأعرف إش فصيلة دمي ههههههههههه
ماعمري فكرت فيها ياقلبو
وبالنسبه للأخت يلي سألت كم ينزل في الشهر طبعآ إنتي وشطارتك
لكن تختلف من جسم لأخر نزول الوزن بس مولازم ينزل بشكل كبير
حتى لوينزل 5 إلى 6كيلو في الشهر
وزي ماقلت ضروري الرياضه
بالتوفيق يابنات وراح تشوفون أن وجيهكم الله ينورها دنيا وأخره ماراح
تذبل أو تضمر بالعكس راح يصير فيها دمويه
موفقين ياعسل