مشاركة رائعة بارك الله فيك
ممكن تعطي دروس بالرياضة الصحيحة وطريقتها
بانتظارك بالرسائل الخاصة للرد

حبيبتي ماقصرتي ويعطيك العافيه على هالمعلومات الحلوه فعلا محتاجه مثل هالمعلومات

كلام رائع وصحيح وهذي الثقافة الي محتاجين ننشرها في مجتمعنا
هذا الكلام الي مقتنعة فيه تماما فعلا انا ماشية على نظام قريب من كذا وزني ينزل بالتدريج والحمد لله ما في حرمان 1200 - 1500 سعرة كافية

مشكورره الله يجزاك خييير

أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ

شكرا لكم وبارك الله فيكم