الله يسعدك وان شاء الله نقطع السكر والحلويات
حمستيني أقطعه الله يوفقك

ماشاءالله لاقوة الا بالله الله يبارك لك يارب،،،،،،الله يهنيك ويجزاك خير على افادتك لنا،،،،،ممكن الله يسعدك تعطينا نموذج لوجباتك يعني مثلا يوم كامل ايش تاكلين وكيف الكميه

الله يسعدك يارب


وماشاء الله تتهنين بالوزن الجديد

ماشاءالله تبارك الله ماقصرتي اختي على ذكر تجربتك ربي يوفقك

مشكورين كلكم ع كلامكم الي يجيب العافيه 💜


حبيبتي الي تسئلين اش كان يومي ك وجبات


عادي ب الصباح اصحى افطر بيض او جبن فيتا
او فول الخيارات مفتوحه


الغداء مشاوي او رزق مسلوق او مكرونه هل الاشياء


والعشاء احاول خفيف
سلطه زبادي او اومليت او ايدام مطبوخ بطريقه صحيه
طبعا ماانسى السنكات بين الوجبات لانها تزيد بعملية الحرق
وبس م كنت التزم بشي معين بس كل شي احاول يكون صحي