بندولة

بندولة @bndol_1

عضوة نشيطة

ريجيم يفجر الصخر 9 كيلو في اسبوووووووووووع

علاج السمنة والنحافة

9كيلو في اسبوع
بنات في احد سمع عنه اوجربه يقولي شنو رايه فيه وببتدي فيه انشالله عن قريب
و الحين لكم النظام الغذائي طبعا طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه المربعه أو اى جبنه للريجيم+ كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
والنظام هذا عجيب لانه يحتوى على الفجل وهو ممتاز لازالة الدهون المتراكمه
و كذلك يحرق الدهون اللي في الارداف
وتقول صديقتي انه جربوه 5 اشخاص من اهلها ونزلو 9 كيلو بالضبط
و يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل بأي كميه
الله يوفق الجميع وانا انتظرردودكم
45
9K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نجود الرياض
نجود الرياض
انا اعرفة هذا رجيم الفجل من المنتداء
naimal
naimal
اختي ممكن تحطي صورة الفجل هل لونه احمر الله يخليك
enas79
enas79
انا جربته رجيم رائع
سندويشة نوتيلا
ايناس لو سمحتي كم نحفتي عليه لما جربتيه؟
naimal
الفجل بونه احمر من الخارج و ابيض من الداخل
**ســنا الفضـــه**
أول مره أسمع عن رجيم الفجل