خبر ســـــار (للنحيفات) لقاء مع عصلا..الحقوا لحجز التذاكر لمقاعدكم

السلام عليكم...

صباح الخيرات والمسرات لاحلى نحيفات>>>> اخـــــــــــــــص سجعت وانا مادري

خبر ســـــار (للنحيفات) واااااو

لقاء مع عصلا..:)

الحقوا لحجز التذاكر لمقاعدكم
فالمقاعد محدوده نظرا لي تحطيم النحيفات الرقم القياسي>>>>هذا الي فالحين فيه تحطمون الرقم القياسي بالتجمع ادخرو شوي لوزنكم هع هع

مشاء الله الللهم زد وبارك^__^

كيفكم يانحيفات كيف التغذيه معاكم انشاء الله كويسه...

انا راح اقولكم سر في هالموضوع....

واتمنى تحطوه حلئه بوذانكم...

الا وهو (((وراء كل عصلا اخصائيه عظيمه)))<<====== ريهام عبد الخالق



اولا بعطيكم نبذه عن الكاتبه (بـــارعه)الي هي انا..


العمر.. الواحد والعشرين ربيعااا..



الحاله الاجتماعيه ...عززباء خخخخخخخ



الوزن...سابقااا 33



معدل تظارب الوزن...كما هو لايتغير >>>>>>لو تطق بالخضيره <===لاتسئلوني اسمع فيها بس مدري وش هي خخخخخخ



الهيئه ...هيكل مقعد (لحم على عظم)هع هع



االاكلات المفضله....<<===اذا سمحتي غيري السؤال قولي السوائل المفضله (ايه كذا اجواب)
شاي مخدر منعنع او محبك على مدى 24 ساعه...ياسلااااااااااااااااام



الهوايه.... قرائه المواضيع( طريقه لتكبير الصدر,,,الحقو لقيت اكله تسمن الموخره ...ياعصلات حياكم الله,,,النبته الفلانيه جيده للتسمين والصحه العامه ,,,طريقه تكبير الخدود,,,,تمرين للتسمين ادخلوا بسرعه..............وقيسوا عليهاا,,



الحلم ....ان اسمن



المانع من تحقيق الهدف ..
اريد ان اسمن لاكن...
لا ااكل اكلات مفيده حتى لو كنت احبها كي لاتمنعني من الشاي
لايوجد عندي العزيمه والدافع القوي
لاحب الاستمرار والمداومه
لاقدر ان استغنا عن الشاي..
7

7

7

ههههههههه ياحليلك والله اجل وشلون تبين تسمنين...:hahaha:



هل عمرك سمنتي..بحياتي ماتغير جسمي وكنت اعتبر من سابع المستحيلات تهيء تهيء
ولا ادري مابي من عله كي لايجعلني اسمنواعتقد لو اكلت ماراح اسمن ولا ادري مالسبب>>>مئساه
كنت اتمنى ان فيني دوده عشان تنقتل بالادويه واسمن طبيعي كل الناس يتغيرو يسمنو ينحفو الا انا انا هوانا ( انتي مثل مانتي ):hahaha:





نقطه تحول (طفره)...وااااااو



اما الان تم ترااااااااااااااااااااااتم المفاجئه الساره لي ولكم ...


لي... اني سمنت
لكم.... تحفزكل عصلا تبي تسمن
فاقده الام نهائيا ولا متوسط ولا شوي ويبله جرعه تحفيز ...^___^



والان بعض التعديل على البطاقه الشخصيه...


الوزن...35



معدل تظارب الوزن...لا الحين الحمد الله يرتفع وينزل <<==== تعدل خخخخخخ



الهيئه ...جسم صحي يستجيب للنمو وقادر باذن الله

طلعتلي لحيمات في الخلفيه وضاقت التنوره علي قبل كانت متوسطه الحين ماشاء الله معبيته ومدوره الخلفيه بعد>>>>اخذت راحتي هع هع
وقبل كان بطن هزال الحين بطن وحده نحيفه
الجوانب كانت لحم على عظم الحين مشاء الله معبىه في لحم
الكتف كانت يد عروسه والحين يد عروسه اكبر منها خخخخخخخ
الوجه صحي مشاء الله سمن شويييييييه
واذا في تغيرات راح اوفيكم فيها انشاء الله ......كانت معكم بارعه منتدى حواء من الشرقيه>>>لايكثر



االاكلات المفضله.... مازلت احب الشاي واقلل منه ولاكن سرت اعرف مصلحتي واكل المفيد



الهوايه.... قرائه المواضيع( مازالت الهوايا ت موجوده لاكن الان الوضع تغير لاكتفي بالقرائه بل بالتطبيق>>>>>ياعيني عالتحول (ياهيك ناس يابلا)



الحلم ....ان اسمن كمان وكمان ادعولي يابنات حواء خصوصا انا مقبلين على رمضان وااااو اللهم زد وبارك



العوامل المساعده لتحقيق الهدف..
الاراده القويه
التحفيز
الاستمرار انشاء الله



ماهو سر سمنك.... اهاااا هنا مربط الفرس

ممكن تقولين بسرعه يابارعه انا متحمسه ...

ابشرو مثل ماقلت في البدايه وراء كل نحيفا اخصائيه عظيمه والاهم اراده قويه....
يعني بدون ارادتك ماتقدرين تسوين شيء... انتي الي بيدك الي تسمنين او تبقين على مثل مانتي

مممكن تشريحن بالتفصيل الله يزيدك كمان وكمان...

طيب ياحلوه جايكك رزقك...

انا بالعطله ذي قررت اني اسمن وكانت ارادتي مره قويه

طلبت من الاخصائيه الي هنا بالمنتدى الله يجزاها خير(ريهام عبد الغفور ) تعطيني نظام غذائي متكامل


بالنسبة للنظام الغذائي :

عند الاستيقاظ : كوب لبن كبير محلى بالعسل
الفطار:
كوب حلبة محلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر + ثمرة جزر و خيار وبقدونس وجرجير

ما بين الفطار والغداء: فاكهه او عصير طازج رمان حسب الرغبة ( 3 مشمش او موزة او برتقال او تفاح او 2 يوسفي او 2 خوخ او كمثرى او اناناس)

الغداء:
1- قطعة لحم كبيرة مشوي بالفرن او قطعة لحم في حجم الكف بانيه + طبق ملوخية + طبق سلطة + 6 ملاعق ارز .
2- 1/4 فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او قطعة فراخ فليه محمرة + طبق سبانخ + 6 ملاعق ارز + سلطة خضراء
3- سمكة كبيرة مشوية او سمكة صغيرة مقلية + ملعقتان سلطة طحينة او بابا غنوج + 6 ملاعق ارز + سلطة خضراء
4- قطعة كبدة كبيرة مشوية بالفرن + 1/2 خبز اسمر او 6 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة خضراء .

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج وليس معلب

ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار- بنجر-كرنب- فلفل رومي) + بيضة مسلوقة + كوب لبن كبير محلى بعسل النحل او زبادي بالفواكه او قطعة جبن .

بالنسبة للشاي عزيزتي فارجو ان تكتفي فقط بكاسين باليوم
وكذلك اذا استطعتي ان يكون شربك لهذان الكوبان مع الحليب سيكون افضل بكثير

وبكذا تزيدين كيلو ونص بالاسبوع...


وللامانه راح اقولكم اش استخدمت بالضبط...

الصباح حليب مع ملعقه عسل ,,
بعدين حلبه ملعقتين مع كاس ماء اغليها واحليه بملعقه عسل...

بعدين نص خبزه مع بيضه مقليه مع زيت زيتون وجبنتين مثلث
جزر خيار بقدونس جرجير

والغداء لحم ورز ست ملاعق وسلطه وملوخيه
وبعدها فاكهه

والعصر
اخذ ثلاث ملاعق منها...

خلطه سويتها مره طيبه( عسل طبيعي وعسل اسود ومكسرات وحلبه وسمسم)

حليب بالشاي مع خبزه زبده فول سوداني وعسل

والعشاء كاس لبن وبيضه مسلوقه واحيانا سلطه
وبكذا وصلت للوزن 35

وبعدين جو اقاربنا وخسرت كل الي كسبته:(
مثل مانتو عارفين النوم تغير وسهر علا فصفص وشاي ومن هالحركات
وبكذا تركت كل الي كنت مداومه عليه

وبعد ماراحو رجعت كل الي خسرته>>>>>ياعيني عالاراده الحديديه^__^

وكذا مره اخسر ومره اكسب مره ست ومره سبع ومره خمس ومره خمس الا,,,,

ومره اداوم على شيء واترك شي وهكذا


والان 35 الحمد الله مانقصته واتمنى
اني دايما اكل ومانغمس بالشاهي وترجع حليمه على عادتها القديمه

ونسيت اقولكم سايره اكل 7 تمرات الايام ذي..>>>استمري عليها

وعشان احافظ على الوزن وازيد كمان وكمان واخلي الاكل من عاداتي ..
7

7

7

7

راح انظم لقروب كورن فليكس عشان احفز نفسي >>>>>حركات كورن فليكس سويتلك دعايه ببلاش
يالله الله الله بالهمه:) :26:




نصيحه لكل عصلا...

لاتدورون على السمنه من حبوب وغيره
جسمك يحتاج انك تغذينه دايما والله حرام واذا الاحبو ب مضمونه خليها مكمله
لاتحسبون السمنه تجيكم على طبق من ذهب لا لازم تسعون لها
لاتحسبن المجد تمرا انت اكله **** لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبر>>>> شيلو كلمه المجد وحطو السمنه
وترى جبتلكم البيت لانه فيه تمر ^__^
وعلى طاري التمر البيت ذا كاتبته على كتابي بايام الامتحانات وحاذفه التمر وحطا شاي >>>>شفتو لوين مهوس فيني الشاي
لاتجيني وحده وتقول انا جربت كل شيء ومافاد لا مستحيل الا مايفيد بس مسئلت وقت داومي فتره والا ماتلقين وزنك زاد والاهم من ذا كله الاستمرا
أي شي قدامك قبل لاتاكلينه اسئئلي نفسك...
هل ياترى يزييد سعرات حراريه يفيد ولا>>>>>اخص يالغه العربيه
وحاولي دايماتستبدلين الاشياء الي ماتنفع وتنحفك زياده باشياء تنفع وتخترق عالم السمنه وبقوه
اتركو عنكم حبوب ميسيقور الي تنوم وماتخليكم تاكلون^__^
ومادري اش تسوي بالكبد
وتنفخ عالفاضي واذا تركتي ترجعين زي ماكنتي
وحطي قدام غرفتك الميزان وكل بعد اسبوع قيسي وزنك بشرط طول ايام الاسبوع ظيفي لاكلك الاشياء المفيده واكتبي كل يوم اش اكلتي عشان تنبسطين بالكم الهائل من الي تاكلينه وااااااااو وتحفزينها...
واستمري عالاكل مو تنبسطين بوزنك فتره وبس
لا حافضي عليه وزيديه واستمري

الله الله يابنات حواء بتحفيز بعض بالموضوع المدون اعلاه

ربعا تعاونو ماذلوا:)

ودعا للنحافه >>>انقلعي مانبيك الله لايردك :42:
اهلا بالارتواء حياك الله لاتقطعنا ضيف عزيز وغالي:)

ودمتم سالمين...

بــارعه