الف مبروك .. وبالتوفيق .. اممممممم انا عندي نفس مشكلتك قالو لي حطي ماء بارد .. عاد مادري عنهم .. انا اقوول الركض اذا تحرك راح يخف
وبالتوفيق ..
yahanouf
•
yahanouf :
الف مبروك .. وبالتوفيق .. اممممممم انا عندي نفس مشكلتك قالو لي حطي ماء بارد .. عاد مادري عنهم .. انا اقوول الركض اذا تحرك راح يخف وبالتوفيق ..الف مبروك .. وبالتوفيق .. اممممممم انا عندي نفس مشكلتك قالو لي حطي ماء بارد .. عاد ...
مشكورات والله خواتي وربي يوفقكم
ويرزقكم دنيا وأخره وشكرا على مروركم
ويرزقكم دنيا وأخره وشكرا على مروركم
hearty
•
حبيبتي الف مبروك والله يباركلك يارب ويتمملك علي خير
شوفي انا عكسك تماااااااامااااااااااا وكانوا ينصحوني ارش ماء بارد بعد الحمام الدافيء او اعمل كمادات دافية ثم باردة...هذا لاني عكسك يعنيييييي تجنببببببببببببببي انتي تماما هذا الشيء لا تحطي شيء برد بعد ساخن علي صدرك وولا ساخن بعد بارد....استخدمي الصديرية حتي في المنزل ولا تركضي ابدا ابدا ابدا او تنزلين سلالم بسرعة بدونها لان هذا يزيد الترهل....
لا تنامين علي بطنك حاولي تلعبي تمارين اللي تشد عضلات الصدر والكتفين لان كتفك اذا نازل شوية بيحسسك انه صدرك زيادة........وباقولك تمرين بسيط اتمني يفيدك
ارفعي يديك الاثنين حتي يكونوا في مستوي كتفك وابدأي بتحريك الكتفين مع اليدين للخلف اربعة ثم كرريها
ويارب ينولك كل ما ترييدين
شوفي انا عكسك تماااااااامااااااااااا وكانوا ينصحوني ارش ماء بارد بعد الحمام الدافيء او اعمل كمادات دافية ثم باردة...هذا لاني عكسك يعنيييييي تجنببببببببببببببي انتي تماما هذا الشيء لا تحطي شيء برد بعد ساخن علي صدرك وولا ساخن بعد بارد....استخدمي الصديرية حتي في المنزل ولا تركضي ابدا ابدا ابدا او تنزلين سلالم بسرعة بدونها لان هذا يزيد الترهل....
لا تنامين علي بطنك حاولي تلعبي تمارين اللي تشد عضلات الصدر والكتفين لان كتفك اذا نازل شوية بيحسسك انه صدرك زيادة........وباقولك تمرين بسيط اتمني يفيدك
ارفعي يديك الاثنين حتي يكونوا في مستوي كتفك وابدأي بتحريك الكتفين مع اليدين للخلف اربعة ثم كرريها
ويارب ينولك كل ما ترييدين
الصفحة الأخيرة
مبروك سلفاااااااااااا يا قمرررر و انشالله تتهني
انا قرأت عن هالموضوع بالمنتدى نفسووو هون .. و متزكره الوصفه بس ما جربتها شخصيااا و حابه جربها بس ما صحتلي فرصه اشتري الاغراض
و الي هو بن ( قهوة ) تركي + عصير ليمونه او عصير نصف ليمونه (اسفه نسيانه و بحاول دورلك عليها و لو لقيتها و لقيت غلط بالي كتبتو بعدلك ياه ) بس ما رح تفرق المهم عصير ليمون
و 2 معلقه خل التفااااح
خلطيهم مع بعض و حطي و اعملي مساج بطريقة دائريه مع الايام بشد و بصغر هيك صحبة الموضوع قالت
انشالله كون فدتك بشي