الإسم::

حروف الغلاء


الطول:
150
الوزن قبل بداية الريجيمات:
67

الوزن قبل المشاركة:
64



نوع الرجيم الذي سيتم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف ان شاء الله
نوع الرياضة؟ اذكريها
المشي عالسير


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
خلطة مكونه من ثوم والليمووون>>اكيد سمعتوا بها..


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

اليوم الاول 1 رمضان
السحور كوبين موية دافي مع العلم ان العشا امس كان الساعة 11
5 ملاعق رز وبس

الفطور اليوم كان عند زوجي ضيوف وفطوري اشكال وانواع واول ماسمعت الاذان سميت وذكرت دعاء وشربت 3 كوب ما
وبعد الاذان كان فطوري 2 تمرة مع قشطة المراعي
وكوب حليب منزوع الدسم >>ومشتهية عصير فيمتو لكن ماذقته علشان فيه سكر الله يثبتني على باقي الايام وما اشربه وبعده شربت كوب شاي اخضر
كنت ناوية اشربه على الريق بس ماصدقت سمعت الاذان ميته عطش

الموهم عندي صحن مقسم حطيت نصف مغراف شوربة ونصف مغراف مكرونية بالخضار وحبة وحدة سمبوسة لحم وحبة سمبوسة جبن وحبتين لقيمات وحبة بيتزا صغيرة جدا وحبة فطيرة لحم ولقمة وحدة من الكريم كراميل ولقمة وحدة من حلا مارس بالاكواب

وان شا الله خلاص قفلت اما السحور ان شا الله راح يكون شابورة رجيم مع كوب حليب منزوع الدسم

وبعده شاي الضيافة باذن الله

الحين ان شا الله راح العب على الاوربتراك لاني من زمان مالعبت فاني ببدا بنص ساعة وشوي على القرص الدوار

اهنئيكم بحلول شهر رمضاان المبارك
وكل عام وانتن بخير..

يومي الاول..

السحور ...الساعه 12..صحن صغير من اسباغيتي خضار..

فطوري..كاس ماء..حبة تمر..

مغرفة شوربه شوفان...3 حباات لقيمات..1حبة فطاير دجاج..2ميني سمبوسه"جبن"...2/1كأس عصير برتقال....


وعالساعه..8 ونص مشيت عالسير 20 دقيقه.....

والله يعيني عالايااام الباقييه...

السلام عليكم
مسااااااكم عسسسسسسسل
وكل عام وانتوا احلى ناسسسسس وبخير
واخيرا حنضم لفريق حلو زي فريقكم ^^
اوك رح اسجل بياناتي ويومياتي ان شالله معكم ل 20 رمضان
\
الاسم
ايمان


الاكاديميه التابعه لها
الفريق البرتقالي



الطول
160

الوزن قبل المسابقه ((يعني وززنا اول يوم رمضان ))
64

الوزن بعد اول اسبوع (( بيكون وززنا يوم الاربعاء القادم 8_9))



نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف وشوية تخبيص

هل مارستي الرياضة؟
يس يس اوربترك وتمارين عاديه


هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
لا


هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

برب شوي واكتب يومياتي

ام غازي
توصلي بالسلامة ان شاء الله

فطوري: رطب وكاستين ماء+ شربة كريمة + سمبوسة باللحمة وفطاير بالجبنة
بعد التروايح: محتارة

يا جماعة
الرطب كم سعر فيه

مشكورين وموفقين