ااول مرة أدري ان صعود الدرج ينحف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,,,,,,,,,,أولاً احب أشكر المشرفات في المنتدى على جهدهم الرائع وجميع العضوات جزى الله الجميع الاجر والثواب وأسكنهم القردوس الأعلى في الجنة,,,,,,,سامحوني طولت عليكم,,,,,,,,,,المهم اليوم وحده قالت لي ان صعود الدرج عدة مرات وبسرعة يساعد النحف وذهاب الكرشة ,,,,,,,,,,,,ولكن هل الرياضة هذه تنفخ الأرداف والفخوذ ,,,,,
هل هذا صحيح؟ تكفون اللي يعرف يرد علي