اوكي غلاهم وين القاكي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1455641

حيااكي .. اكتبي بيناااتك ...

انا افطر مثلا على شوربة و سلطة


او على وصفة خضروات بلحم او دجاج


او سمك بالارز .....الخ


يعني وجبات منوعة وبعدها دائما زبادي منزوع الدسم




و احيانا افطر في مطاعم بس اخذ حذري شوي



يمكن ازيد وجبة خفيفة بعد الفطور بساعتين او 3 بس مش دايما


لاني ما اتسحر و لما احس بالجوع اعطيها ماااااااااااااااااء لين تنسد الشهية


و الله يصبرني يا اختي انا عاملة هالنظام عشان ابي احمل

لان تاخر حملي سببه السمنة


و كلوا يهون عشان شوفة الظنا

الله يقويك يا قلبي

وانا بعد ابي اضعف الى العيد بس مااحب اتقيد برجيم معين يعني وصفات اعشاب مشي ابي 5كيلو اكثر ماهي معافه الله يعين