ريجيم الدكتور اسامه حمدي

أناإستخدمته والله حلو و يبان عليك النحف من الاسبوع الثالث

يبين وبقوووووووووووة
نحفت عليه من 83 الى 73 في 3 اسابيع وبين النحف بكل مكان
وما يزيد الوزن الا بعد فترة طويلة
انا زاد وزني بعدها بسنة
رغم اني كنت اكل طبيعي بعد الريجيم

انا جربته هو ممتاز للي يستمر عليه وينزل بسرعه
ولكن للأسف إذا اهملتي يرجع بسرعه رهيبه 000
يعني يبغالك إذا انتهيتي منه تحولين على حميه بسيطه ثانيه لفتره حتى يثبت وزنك
مثال تفطرين ربع رغيف مع جبن وحليب قليل الدسم
الغداء صدر دجاج مع سلطه وخضار وربع رغيف
العشاء علبة زبادي 0000
والله يسهلك إن شاء الله

الله يوفقكم ماقصرتوا

ماأنصحك فيه هو صح بنزل وزنك كيلوات حلوة وحتشوفي نفسك نحفانه

بس على حساب بشرتك وشعرك ووجهك0

عملته 3 اسابيع يخلي نفسيتك زفت وتنحرمي من اشياء كثيرة مثل الدهون المهمه لجسمك

الي ممكن تاكليها وبنفس الوقت تنحفي بس هذا النظام يمنعها تماما

وتساقط شعري بشكل رهيب وبشرتي شحبت ووجهي ضعف كثير

لاكن نظام تخفيف الاكل ماتحسي نفسك محرومة من شئ مع الدهون المفيدة (شوفي نظام جورج كروز)

صح حتنزلي ببطئ لاكن في سبيل جمالك وصحتك0ولك الخيار