مرحبا....
المقولتين كلاهما صحيح....من واقع تجربه وخبره بلرجيم.....
الاولى ....لازم كسر رجيم علشان الجسم ينزل ومايثبت....خداع للجسم
والثانيه....صحيحه للي يسوون رجيم قاسي وكل اللي ينزل ماء وليس دهون وبمجرد الرجوع للاكل العادي يزيد الوزن....
تحياتي للجميع...
الصفحة الأخيرة
لكن حسب معلوماتي ان الثانية تنطبق على الي يجوعون انفسهم مره وياخذون وجبتين فقط فيشعر الجسم بالحرمان ويخزن الوجبة
في اي نظام ريجيم ماتتركين المعدة اكثر من اربع ساعات من غير اكل حتى يبقى الجسم يحرق ومايشعر بحرمان فضروري تلتزمي بثلاث وجبات اساسية ووجبتين خفيفة بين الوجبات حتى يستمر جسمك في حرق الدهون