عليكم ورحمة الله وبركاتةالسلام
يا بنات انا فى حالة فى قمة الطوارىء والله خلاص حشد فى شعرى يا ناس
عندى زيادة اكتر من 20 كيلو مش مشكلة اقدر اخسهم المهم الوقت
يا ناس خطوبتى نص شهر 11 ومش عارفة اعمل اية اداى شهر ونص بس
انا حاولت اقعد مع نفسى وحطيت شوية قواعد كدة امشى عليها عايزاكوا تقولولى رايكم فيها بصراحة واذا لقيتوا حاجة غلطت صححوهالى واذا عندكم معلومة زيااااادة انا اتقبل نصائحكم
انا حتبع نظام كدة انا حطاة لنفسى من دماغى بصوا ازاى
اول يويمن
الافطار طبق جبنة قريش+2بيضة مسلوقة+طبق سلطة
تانى يومين
شوربة خضار بدون دهون+رغيف عيش سن+طبق سلطة
تالت يومين
تونة بدون زيت او سمك مشوى+سلطة+ربع رغيف اسمر
واخر يوم حيكون زبادى فقط لانى سمعت انة ممتاز لحرق دهون البطن اصل عندى بطن اية مقولكوش
2متر لادام (انا مش عارفة خطيبى دة بصلى ازاى شكلة كدة عندة حول فى عنية يلا الحمد لله)
السحور بقى طول الاسبوع علبة زبادى عليها ملعقة عسل اسود لانى سمعت ان العسل الاسود بيزود حرق الدهون ودى معلومة انا متاكدة منها لانى سمعتها من اخصائية تغذية
شوية قواعد كدة بقى على الماشى
1/ممارسة الرياضة لمدة نص ساعة يوميا(وكمان عشان الدراسة انا بمشى كتييرجدا)
2/شرب شاى اخضر مرتين يوميا
3/شرب خلطة كدة شوفتها عشان بروز البطن وهى عبارة عن(ملعقة شاى اخضر+ملعقة زنجبيل+ملعقة ينسون+ملعقةنعناع ونغليهم ونصفيهم ونشربهم)
انا الحمد للة متشجعة جدااا ودة اولا بيكوا لانى عارفة انكم حتشجعونى ومش حتسبونى ودة بردة العشم فيكوا وكمان عندى افع وهوا خطيبى وانى حعمل اى حاجة عشاااااانة وعشان ابقى حلوة فى نظرة
بليز يا بنات لو شايفين اى حاجة غلطت صححوهالى واى معلومة زيادة لا تبخلوا عليها بيها
وانا بقسم امام الله وادامكم انى لو خبصت مرة بالريجيم مستعدة لاى عقاب منكم وانتوا اللى تحددوا حتى لو حتدفعلكوا فلوووووس انا فى الخدمة بردة وجيب السبع عمرة ما يخلى
يعنى من الاخر كدة حتتبنونى مين بقى مستعدة تبقى عندها بنت رخمة ورزلة زى (احم احم قصدى جميلة ورقيقة زى)
مستنياكم يا جماعة بجد وجارة تطبيق الريجيم والقواعد النحوية سورى قصدى الريجيمة من غدا بداية الشهر ان شاء الله
انا وزنى 82
ونفسى يكون 60 يا رب حققلى املى دة
باللة عليكم يا بنات اوعوا تسبونى
يلا اشوفكم بكرة مع اول يوم لى فى عالم الريجيم
سلاااااااااام يا قمامير
بحبة يا ناس @bhb_ya_nas
عضوة جديدة
بنات ممكن تقفوا جنبى وتشجعونى والله من غيركم ولا اسوى شىء اخواتى لا تتخلوا عنى
25
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نانونانو
•
رجيمك حلو بس انا شايفة انك حاطة جبنه قريش و2بيضة ملوقة
بتهيألي الاتنين يعتبروا بروتين
كان فية دكتور عامل رجيم
وحاط بدائل للبروتين يا بيض يا جبنة قريش
وبالنسبة للمشي انا عارة معلومة
ان الواحد بعد نصف ساعة من المش يبتدي يحرق
فيستحن زوديها ساعة او ساعة الا ربع
بتهيألي الاتنين يعتبروا بروتين
كان فية دكتور عامل رجيم
وحاط بدائل للبروتين يا بيض يا جبنة قريش
وبالنسبة للمشي انا عارة معلومة
ان الواحد بعد نصف ساعة من المش يبتدي يحرق
فيستحن زوديها ساعة او ساعة الا ربع
queen74 :
اهلا بيكي ويارب يتمملك الخطوبة انت وكل البنااااااااااات شوفي ياستي رجيمك حلو بس ما تقسي على نفسك عشان ما تزهقي وتملي لان الرجيم ناقصة اشياء مهمة زي الفواكهة والخضار وبالنسبة للخلطة حقت البطن حطي بدل الينسون كمون احسن وفي كمان خلطة انا مجرباها بس بدها متااااااااااابعة وهي خل التفاح وزيت الزيتون رهييييييبة انا استخدمتها شهر ولاحظت تغير انة بطني انشدت وصغرت وان شاء الله تستمري عشااااان خطيبك بس عندي سؤال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لقافة اتحميليني!! انت مس عسل ومغيرة اسمك لان اسلوبك زي اسلوبها عسل وانت كمان عسل موفقة يارباهلا بيكي ويارب يتمملك الخطوبة انت وكل البنااااااااااات شوفي ياستي رجيمك حلو بس ما تقسي على نفسك...
ااااااااااااااخ يا لئيمة قفشتينى
ايوة يا ستى انا مس عسل
بس انا كنت عايزة اغير اسمى وملقتش خاصية تغيير الاسم فى المنتدى فعملت عضوية جديدة وبما ان الحب مقطع بعضة قلت اكتب بحبة يا ناس
حاضر انا حلغى الينسون من حياتى وححط الكمون عشان خاطر عيونك انت بس يا قمر
وخلطة خل التفاح وزيت الزيتون يا ريت تشرحيلى عنها اكتر
ومش لقافة ولا اى شىء انتى اختى واحبك فى الله وانتى زى العسل بردة(هاتى بقى خمسة جنية على الكلمتين الحلوين دول)
ايوة يا ستى انا مس عسل
بس انا كنت عايزة اغير اسمى وملقتش خاصية تغيير الاسم فى المنتدى فعملت عضوية جديدة وبما ان الحب مقطع بعضة قلت اكتب بحبة يا ناس
حاضر انا حلغى الينسون من حياتى وححط الكمون عشان خاطر عيونك انت بس يا قمر
وخلطة خل التفاح وزيت الزيتون يا ريت تشرحيلى عنها اكتر
ومش لقافة ولا اى شىء انتى اختى واحبك فى الله وانتى زى العسل بردة(هاتى بقى خمسة جنية على الكلمتين الحلوين دول)
الصفحة الأخيرة
شوفي ياستي رجيمك حلو بس ما تقسي على نفسك عشان ما تزهقي وتملي لان الرجيم
ناقصة اشياء مهمة زي الفواكهة والخضار
وبالنسبة للخلطة حقت البطن حطي بدل الينسون كمون احسن
وفي كمان خلطة انا مجرباها بس بدها متااااااااااابعة وهي خل التفاح
وزيت الزيتون رهييييييبة انا استخدمتها شهر ولاحظت تغير انة بطني انشدت
وصغرت وان شاء الله تستمري عشااااان خطيبك
بس عندي سؤال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لقافة اتحميليني!! انت مس عسل ومغيرة اسمك
لان اسلوبك زي اسلوبها عسل وانت كمان عسل
موفقة يارب