qatarw.com_421413476
الوجبات تقسم إلى "إفطار" ثم وجبة بين الإفطار والغذاء، والغذاء، ثم وجبة بين الغذاء والعشاء،
والعشاء وآخر وجبة تكون بعد تناول العشاء وتكون كوبا من الزبادى أو من اللبن،
والوجبات الثلاثة الرئيسية يتم تناولها بالشكل المعتاد ولكن الوجبات التى بينها "السناك"
يجب أن تكون عالية الطاقة لأن هذا هو الهدف من تناولها لبناء جسم طفل فى مراحل نمو مختلفة
لتغذية سليمة و سعرات حرارية تساعده فى بناء ونمو خلايا الجسم المختلفة ،بالإضافة إلى أن اللعب والنشاط الزائد لدى الأطفال فى المقابل لوجبات ذات سعرات حرارية عالية.
عزيزتى الام ان افضل طريقة لكى تجعلى طفلك يحب الخضار والفواكه ان تقدميها له بشكل مختلف وجذاب ممكن تتفننى فى تقديمها على اشكال مختلفة حتى تفتح شهيته للاكل
واليك عزيزتى بعض الافكار
أبدعى فى طرق تقديم السلطة أو الخضار لطفلك
وقدميها على شكل وردة ضاحكة مثلا
وتقدرى تستخدمى أى مكونات متوفرة عندك وتعملى بها
اى شكل ممكن يخطر على بالك
أنا عملت وردة واستخدمت حلقات خيار للأوراق
وحلقة طماطم للوجه وزينتها بالزيتون والبازلاء
وعملت الفروع من الجزر
وعملت بجانبها وردات بالجزر والخضار وزينتها بالكاتشب
ويمكن ان نقدم الخضار بشكل تانى تساعد الطفل على الاكل
مثلا بان تقديمها مع عدة تغميسات وكراكرز والتشيبس
ومن المعروف ان الاولاد الصغار يحبون التشيبس
والاشياء الغير نافعة الاخرى فاذا كان طفلك يميل لها
ولا يحب الخضار
فأفضل طريقة هو ان تقدميهم مع بعض
وتقولى له مثلا اذا اكلت القليل
من الخضار اعطيك شيبس مثلا
qatarw.com_421413476
الوجبات تقسم إلى "إفطار" ثم وجبة بين الإفطار...
qatarw.com_421413476
الوجبات تقسم إلى "إفطار" ثم وجبة بين الإفطار والغذاء، والغذاء، ثم وجبة بين الغذاء والعشاء،
والعشاء وآخر وجبة تكون بعد تناول العشاء وتكون كوبا من الزبادى أو من اللبن،
والوجبات الثلاثة الرئيسية يتم تناولها بالشكل المعتاد ولكن الوجبات التى بينها "السناك"
يجب أن تكون عالية الطاقة لأن هذا هو الهدف من تناولها لبناء جسم طفل فى مراحل نمو مختلفة
يحتاج لتغذية سليمة و سعرات حرارية تساعده فى بناء ونمو خلايا الجسم المختلفة ،بالإضافة إلى أن اللعب والنشاط الزائد لدى الأطفال يحتاج فى المقابل لوجبات غذائية ذات سعرات حرارية عالية.
عزيزتى الام ان افضل طريقة لكى تجعلى طفلك يحب الخضار والفواكه ان تقدميها له بشكل مختلف وجذاب ممكن تتفننى فى تقديمها على اشكال مختلفة حتى تفتح شهيته للاكل
واليك عزيزتى بعض الافكار
أبدعى فى طرق تقديم السلطة أو الخضار لطفلك
وقدميها على شكل وردة ضاحكة مثلا
وتقدرى تستخدمى أى مكونات متوفرة عندك وتعملى بها
اى شكل ممكن يخطر على بالك
أنا عملت وردة واستخدمت حلقات خيار للأوراق
وحلقة طماطم للوجه وزينتها بالزيتون والبازلاء
وعملت الفروع من الجزر
وعملت بجانبها وردات بالجزر والخضار وزينتها بالكاتشب
ويمكن ان نقدم الخضار بشكل تانى تساعد الطفل على الاكل
مثلا بان تقديمها مع عدة تغميسات وكراكرز والتشيبس
ومن المعروف ان الاولاد الصغار يحبون التشيبس
والاشياء الغير نافعة الاخرى فاذا كان طفلك يميل لها
ولا يحب الخضار
فأفضل طريقة هو ان تقدميهم مع بعض
وتقولى له مثلا اذا اكلت القليل
من الخضار اعطيك شيبس مثلا